Дієта ангела

дієта Ангела - це вітамінно-білкова система харчування, яка передбачає, що протягом деякого періоду часу, зазвичай до двох тижнів, харчування має складатися лише з білкової їжі, фруктів і овочів.

Крім цього, така дієта не тільки позбавляє від зайвої ваги, але і нормалізує всі процеси обміну в організмі.

До мінусів дієти відноситься те, що вона виявляється досить важкою для людей, які звикли щільно снідати, оскільки дієта передбачає відмову від сніданків.

Відгуки, як правило, майже завжди позитивні. При цій дієті все завжди досить індивідуально. Деякі дівчата худнуть відразу на 10 кг, а хтось за той же проміжок часу скидає не більш 3-х.

Загальна тенденція в тому, що основна втрата зайвих кілограмів доводиться на перший тиждень, а протягом другої вага просто закріплюється.

Суть такої системи харчування є досить простий, але і тут діють деякі правила і обмеження. Перш за все, вітамінні і білкові продукти необхідно вживати окремо, вірніше, по черзі. До того ж їжу необхідно приймати 6 разів на день, причому останній прийом їжі повинен бути не пізніше 21-ї години, щоб людина не відчув голод і з легкістю міг насититися меншими порціями їжі.

До плюсів дієти можна віднести наступні:

Відео: Чому дієти моделей Victorias Secret не працюють

• Вона досить збалансована і рекомендована більшістю дієтологів.
• Вона дає можливість втратити до восьми кілограмів за 2 тижні.
• Для дієти Ангела не потрібна підготовка, приготування складних страв і пошук рідкісних або дорогих продуктів.
• Завдяки щоденному вживанню фруктів, овочів, зелені організм забезпечується хорошим кількістю вітамінів та інших корисних елементів.
• Завдяки вмісту в моркви і томатах вітаміну А значно поліпшується колір обличчя;
• Завдяки великій кількості клітковини результати дієти добре впливають на роботу кишечника.

Під час дотримання дієти Ангела заборонено вживати жири і вуглеводи або ж звести їх кількість до мінімуму. Меню дієти Ангела виключає з раціону

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ДИЕТА АНГЕЛА

• соуси, заправки, майонез, сметану, кетчуп, сіль і цукор;
• фрукти, багаті вуглеводами (хурму, банани, абрикоси, виноград);
• овочі, багаті вуглеводами, особливо картопля;
• магазинні напівфабрикати і консервовані продукти;
• ковбаси, копченості, м`ясні делікатеси;
• всі солоні, жирні та гострі страви;
• страви на маслі;
• чай, кава, сік, газовану воду;
• пиво та інші алкогольні напої.

З того, що дозволено до вживання, залишаються овочі, фрукти, нежирне м`ясо, яйця, риба. Крім цього, потрібно щодня випивати не менше двох літрів питної води, зеленого чаю або трав`яного відвару.

Фрукти в меню на три дні дієти іноді можна змінювати в залежності від своїх особистих переваг (з урахуванням всіх перерахованих вище обмежень). Але краще віддати перевагу грейпфрута, оскільки вони добре розщеплюють жири. Овочеві салати необхідно готувати різноманітніше, доповнювати їх зеленню селери, шпинатом, спаржею, зеленою цибулею і іншим.

Заправка для салату може бути приготовлена самостійно з лимонного соку і оливкового масла. До того ж дієтологи рекомендують звертати велику увагу на те, щоб овочеві порції були більшого розміру, ніж рибні і м`ясні.

Крім цього, щоб досягти найкращого ефекту, дієта Ангела повинна обов`язково поєднуватися з постійними спортивними заняттями: йогою, фітнесом, бігом або плаванням. До того ж можна сходити на оздоровчий масаж або пропити вітамінний курс. Всі разом це дає можливість не тільки просто і легко схуднути, але і почати відчувати себе повною сил і здорової.