Очисна дієта для кишечника: як це працює?

Не раз уже доведено, що організм людини, зокрема, кишечник, піддається забрудненню в результаті зміни екології і виробництва неякісних продуктів харчування. Очисна дієта для кишечника застосовується для того, щоб відновити роботу органу і очистити стінки, що і є причиною порушення його функціонування. Для тих, хто стежить за своїм здоров`ям, очисна дієта для кишечника стане ідеальним варіантом.

Кожна людина турбується про своє здоров`я, тому при будь-якому нездужанні або поганому самопочутті звертається до лікаря. У більшості випадках причиною поганого самопочуття або порушення функціонування того чи іншого органу впирається в забруднення організму шкідливими речовинами. Так, забруднення кишечника сприяє порушенню мікрофлори і стільця, дисбактеріозу, нудоти, загальної слабкості, блідості особи, погіршення якості волосся і нігтів, поганого сну і багатьох інших неприємних явищ.

Щоб попередити розвиток цих проблем зі здоров`ям або позбутися від них, необхідна регулярна чистка кишечника, яку можна здійснювати і в домашніх умовах, не вдаючись до допомоги фахівців. Так, одним з методів очищення кишечника є дієта, заснована на застосуванні фруктів і овочів, багатих змістом грубої клітковини. Відомо, що клітковина, що міститься практично у всіх овочах, фруктах і зелені, має унікальну здатність очищати організм від забруднюючих його речовин.

Дотримуватися такої дієти легко, враховуючи що знадобиться всього кілька днів, протягом яких організм максимально очиститься, а сама людина позбавиться від зайвої ваги. Крім того, завдяки такій кількості фруктів і овочів, організм забезпечить необхідною комплексом вітамінних і мінеральних речовин, що також є перевагою очисної дієти.

Перед дотриманням будь-якої дієти необхідно переконатися у відсутності будь-яких захворювань. Нерідко в організмі людини можуть протікати захворювання, що носять прихований і безсимптомний характер. Очисна ж дієта для кишечника може призводити до загострення цих захворювань.

Відео: Детокс дієта. рецепт очищення

Очисна дієта для кишечника має на увазі дотримання деяких рекомендацій. Так, протягом всієї дієти необхідно випивати не менше 2-х літрів звичайної води, що підсилює процес очищення і заповнює втрату рідини. Крім того, така дієта має на увазі тільки сніданок, обід і полуденок, вечеря ж виключається, так що останній прийом їжі повинен бути за 5-6 годин до сну. Крім звичайної води можна вживати зелений чай і натуральні фруктові або ягідні соки, приготовані в домашніх умовах.

Отже, вранці (на сніданок) рекомендується з`їдати натуральний знежирений йогурт і пару яблук. Обід повинен складатися з будь-яких фруктів, виняток становлять банани. Фрукти можна замінити на овочі та овочеві салати. Що стосується полудня, бажано, щоб він складався з горіхів, ягідного соку, сиру.

У разі, якщо дуже хочеться солодкого, до вживання допускається ложечка натурального меду. Будь-які кондитерські вироби повинні бути виключені. Крім того, овочі бажано їсти в сирому вигляді або злегка відварити, щоб зберегти їх корисні властивості очищення кишечника.

Паралельно з дотриманням дієти рекомендується частіше виходити на прогулянки і бувати на свіжому повітрі. Вітаються будь-які фізичні (малоактивні) заняття, наприклад, легка атлетика, танці, велосипед, ранкова пробіжка та інші, які спрямовані на посилення ефекту очищення. Позитивні емоції також сприяють поліпшенню самопочуття і подолання почуття голоду.

Відео: Жити Здорово! Запалення кишечника і дивертикулез

Подібні очисні дієти дійсно відображаються на самопочутті людини. Так, людина помічає, що у нього поліпшується настрій, він стає більш активним, з`являється інтерес до роботи і оточуючим його подій. Крім того, поліпшується колір обличчя і структура шкіри, волосся і нігтів.

Щоб очистити свій організм від великої кількості забруднюючих речовин, дієтологи пропонують ряд очисних дієт. Так, очисна дієта для кишечника дозволяє відновити мікрофлору органу, нормалізувати стілець і позбавити організм від важких і шкідливих металів.