М`ясна дієта

Відео: М`ясна експрес-дієта 3 дні Мінус 2 - 4 КГ. Домашний Очаг з Мариною

Якщо ви не можете зрозуміти, як можна харчуватися одними лише овочами, не уявляєте свій стіл без м`ясних продуктів, але ясно розумієте, що худнути вам необхідно, то скинути кілограми з м`ясною дієтою - це саме те, що вам потрібно. Ця дієта близька до білкової або кремлівської, однак, дозволяє домогтися бажаного результату набагато швидше: вона дозволяє за 10 днів схуднути на 5-6 кілограмів.

Головна складова цієї дієти - білок. Щодня слід з`їдати не менше півкілограма білкових продуктів, - наприклад, будь-якого м`яса (кролик, гусак, свинина, курка, яловичина і т. Д.). Його дозволяється їсти у відвареному, печеному, тушкованому або смаженому вигляді, але для готування м`яса дозволено використовувати виключно оливкову олію. Смажене м`ясо рекомендується їсти якомога рідше.

М`ясна дієта не забороняє урізноманітнити своє меню. Крім м`ясних продуктів можна їсти яйця, овочі, рибу. При готуванні салатів з овочів слід класти в них трохи менше солі, приправляти лимонним соком (також можна і оливковою олією). Краще пити кип`ячену воду, можна трав`яні чаї і кави без цукру. Ця дієта забороняє пити протягом півгодини після прийому їжі, а також запивати їжу. Приватне меню треба розподілити на 5 трапез з рівним об`ємом порцій. Вечеряти необхідно не пізніше 8 години вечора.

М`ясна дієта для схуднення не дозволяє вживати молочні продукти, всілякі борошняні вироби, солодощі і цукор, крупи, кукурудзу, моркву, картоплю, газовані напої і алкоголь.

Переваги м`ясної дієти

Розумне вживання страв з риби і м`яса допоможе зміцнити кістки через великий вміст кальцію і фосфору в цих стравах. Дотримуватися цю дієту дуже легко. Її навіть можна зарахувати до розряду «смачних» дієт, що дозволяють організму приймати достатню кількість поживних речовин, вітамінів і мінералів. Зайві кілограми підуть ще швидше, якщо під час дотримання дієти ви будете паралельно робити фізичні вправи.

Недоліки м`ясної дієти

Нерозумно заперечувати, що м`ясо - досить важка їжа, переварюючи яку, ми витрачаємо безліч сил. Тому під час дотримання дієти можуть з`явитися проблеми з травленням. Так само через брак вуглеводів може виникнути запаморочення, втома і головний біль.
М`ясна дієта категорично протипоказана людям з порушеннями роботи нирок і будь-якими хронічними захворюваннями. Також її забороняється дотримуватися літнім людям, підліткам і вагітним жінкам.