Рослинно-молочна дієта

На сьогоднішній день існує величезна кількість найрізноманітніших дієт, завдяки яким стає зрозуміло, що за умови правильно складеного раціону і вживання тільки «корисних» продуктів можна досягти бажаного результату. Але дуже важливо пам`ятати, що, не залежно від того, яку саме дієту ви вибрали для схуднення, доведеться все-таки повністю відмовитися від різноманітних «смачненького», які є ворогом стрункої фігури.

Достатньо ефективною є рослинно-молочна дієта, раціон якої складається з одноманітних продуктів. Багато дієтологів стверджують, що такий спосіб харчування має неоціненну користь для здоров`я в цілому: в організм надходять цінні вітаміни, при цьому інтенсивно виводяться шлаки і токсини. Є кілька різновидів цієї дієти, і у вас є унікальна можливість вибрати той варіант, який найбільше вам підходить. В цьому випадку ви будете не тільки позбавлятися від зайвих кілограмів, але і значно покращувати стан свого здоров`я. Однак, дуже важливо, щоб ви добре переносили молоко: якщо ви його не любите, тоді рослинно-молочна дієта стане для вас справжнім випробуванням.

Протягом дня дуже важливо з`їдати як мінімум півтора кілограма свіжих фруктів і випивати молоко - від 250 і до 350 мілілітрів. Якщо ви відчуваєте сильний голод, тоді можна трохи збільшити кількість випитого за день молока до 500 мілілітрів, але не більше.
Молоко треба пити до обіду- також дозволено готувати різноманітні коктейлі на основі натурального йогурту з додаванням меду (не більше двох чайних ложок). Також ви можете приготувати досить смачний напій: змішайте мед, сік лимона і чисту воду. Ці напої і будуть вашим основним блюдом, яке необхідно вживати протягом перших чотирьох днів дієти.

Відео: рослинно молочна дієта

Не варто забувати і про вживання необхідної кількості рідини, - не менше двох літрів протягом дня (ідеальним часом для прийому води є ранок, рівно за одну годину до сніданку, а також через пару годин після завершення трапези). Між прийомами їжі інтервал не повинен перевищувати п`яти годин-при цьому вечерю буде за дві години до сну. Молочно-рослинна дієта допускає вживання хліба, але перевагу треба віддавати продуктам з пшеничного борошна з висівками.

Не варто поєднувати свіжі овочі і хліб, так як вам не вдасться все це добре пережувати. Дієтологи рекомендують разом з шкіркою вживати в їжу рослинні продукти, додаючи в свіжі салати трохи кокосового, горіхового або кунжутного масла. Варіть овочі тільки на повільному вогні, а в якості приправи можна використовувати куркуму. Сіль додається тільки в разі крайньої необхідності.