Рейтинг кращих і дієвих дієт для схуднення

Відео: ТОП НАЙПОПУЛЯРНІШИХ дієт СВІТУ! Схуднути на 10 кг за 100 днів! (Відео-експеримент)

Дівчата і жінки часто в гонитві за бездоганними формами фігури часто вдаються до методу голодування або дієт, вичитаних в інтернеті на різноманітних форумах по схудненню. Переписують на папір і починають її дотримуватися беззаперечно.

Але що ж відбувається з організмом, який від цих дієт тільки страждає і втрачає своє «здоров`я».

Правда, є п`ять дієт, які приносять найменшу шкоду організму. І вони навіть допомагають відновити сили. Будь-яка дієта зможе піднести потрібний вам результат, необхідно лише різний час на виконання поставленого завдання по схудненню. Якщо виникають труднощі у виборі дієти, то наведений нижче рейтинг кращих і дієвих дієт і корисні поради повинні вам допомогти.


Дієта з фіксованим меню

Дана дієта забезпечена повним переліком продуктів, які можуть вживатися в їжу. Правда, вона не передбачає покупку необхідних продуктів для того, щоб підтримувати вагу після курсу дієти. Тим самим після проходження знову і знову доводиться слідувати переписаною інструкції.

В меню детально прописуються порції, їх зміст і спосіб приготування продуктів. Але щоб вага не прибував після припинення дієти важливо дотримуватися свій раціон ретельно.
Тому краще підходить обмінна дієта.


Дієта обмінного типу

Ця дієта дозволяє самостійно вибирати різні продукти з однаковими порціями за змістом калорій в них. Завдяки цьому факту у вас збільшується вибір в їжі, наприклад, в категорії «крохмаль» містить один шматок хліба або тарілка вівсяної каші однакову кількість калорій. І що є вирішувати тільки вам.


З використанням розфасованих продуктів

Полягає в тому, що слід купити розфасовані обіди. Подібні обіди можна придбати в магазинах. Завдяки цьому, ви зможете дізнатися який розмір порції, яку потрібно вживати. Але головний мінус в тому, що така дієта дорого вам обійдеться. Так як кожен раз доведеться купувати такий обід, а коштує він недешево.
Схуднення за допомогою сумішей.

У даній дієті слід замінити пару трійку продуктів харчування на суміші, які потрібно готувати самостійно. Ці суміші схожі на дитячі за способом приготування і навіть кольором. Один мінус в такому харчуванні полягає в тому, що як скинув непотрібний вагу, так і набрав його, але тільки з «запасом». І вона не вчить правильному харчуванню.


низькокалорійна дієта

Дана дієта дуже схожа із сумішами, тільки кількість калорій дорівнює 800 одиницям. Тобто кожен раз за допомогою таблиці з написаним кількістю калорій ви складаєте собі порцію їжі. Але ось ця дієта більше схожа на голодування адже вона ні до чого хорошого ваше здоров`я не призведе.


Найкраща і дієва дієта

З усіх вищеописаних дієт найкраща - це ваше збалансоване харчування, яке збагачене усіма продуктами, вітамінами і мінералами, що містяться в необхідних для організму речовини. Але варто пам`ятати, що використовувати в їжу продукти потрібно в розумних кількостях.


І не забувайте про шкідливі звички

Також необхідно знати, що запорука гарної фігури і всього зовнішнього вигляду залежить ще і від шкідливих звичок, які можуть перешкоджати.

Куріння та алкогольні напої - змінюють колір обличчя і рано з`являються зморшки.

Спиртовмісні напої - призводять організм до рясної втрати води з організму, через що відбувається висихання шкірних покривів.

А пристрасть до наркоманії може призвести до раннього летального результату.

Не варто уподібнюватися шкідливим звичкам і наносити ще більший удар своєму організму. Варто зайнятися спортом, перейти на здорове харчування і кожну хвилину проводити в русі і тільки тоді ви будете мати чудовий вигляд.

А здорове волосся, нігті, суглоби будуть показувати, що ви молоді і повні сил. Ці показники і є запорука фізичного і морального здоров`я.

Сподіваємося, що наш рейтинг кращих і дієвих дієт відмінно допоможе вам добитися хорошого результату в схудненні.