Топ-10 кращих дієт

Відео: 10 шокуючих дієт

Виходячи з того, що в світі існує незліченна кількість різних дієт від різних фахівців, дуже важко вибрати п`ятірку або десятку найкращих. Як не дивно, але сьогодні існують дієти, засновані фактично на кожному продукті, - полуничні, цитрусові, картопляні, баклажани, хлібні, яєчні, навіть бутербродні і безліч інших.

Відео: Топ 10 Кращих Дієт - Огляд та відгуки по найефективнішим дієт

Їх об`єднує те, що в основі лежить якийсь певний продукт. Найбільшим мінусом їх є надмірне вживання, наприклад, бананів протягом тижня або більше. Це може викликати негативну реакцію організму - алергію на даний продукт.

Щоб підібрати ідеальну для себе дієту, потрібно вивчити її структуру, можливий результат, раціон, їжу, яка мається на увазі, і принцип дії.

Топ 10 кращих дієт для вибагливих

«Цитрус». Має на увазі вживання будь-якої їжі, приготовленої нема на сковороді.
«До 17». Має на увазі не їсти смаженого, їсти тільки корисну їжу, пити багато рідини і вживати вітаміни.
«Супова». Має на увазі кожний прийом їжі з низькокалорійного супу протягом тижня.
«Осіння». Передбачає збалансоване харчування 6 разів на день маленькими порціями.
«Овочева». Має на увазі харчування 5 разів на день виключно овочами, також дозволяє раз в день їсти овочевий суп. Всі овочі готуються на пару.
«Конструктор». Має на увазі різноманітне харчування, що включає рівно 1500 ккал в день і невеликі фізичні навантаження.
«Середземноморська». Має на увазі вживання низькокалорійних корисних продуктів з обмеженням жирів і вуглеводів. Розрахована на все життя.
«6 пелюсток». Має на увазі 6 монодієт (рибна, куряча, овочева, сирна, фруктова, злакова) протягом 6 днів.
«Хоукса». Має на увазі «інтуїтивне харчування», - тобто, їсти лише при відчутті голоду, а не за розкладом.

Що необхідно пам`ятати?

Топ 10 дієт - це великий асортимент пропозицій для тих, хто стежить за своїм зовнішнім виглядом. Кожна з дієт відповідає всім критеріям підбору. Жодна з них не обмежує ваш організм в нестачі будь-якого продукту.

Відео: топ 10 найефективніших дієт

Важливо не забувати: дієта - це завжди старт, перший крок в нове життя. Якщо ви схудли за допомогою дієти і добилися певного результату - потрібно його підтримувати, інакше пройшли кілограми швидко повернуться. Будь-яка швидка дієта, якщо періодічесі їй користуватися, допоможе в цьому.

Не забувайте частково підтримувати дієту. Це означає - вживати основний компонент і обмежувати себе в заборонених продуктах, що псують фігуру.

Якщо ви будете уважно стежити за своїм харчуванням, очікуваний результат не змусить вас довго чекати.