Зручна шестиденний дієта для схуднення

Відео: VLOG: СІЛИ НА ДИЕТУ? / НАШЕ СХУДНЕННЯ: ДІЄТА "6 ПЕЛЮСТКІВ"

Дієт безліч, а от дійсно ефективних - одиниці. Однією з таких дієт є дієта шести пелюсток, розроблена відомим дієтологом Ганною Юханссон. Вона допомогла вже мільйонам жінок знайти ідеальну фігуру, і продовжує допомагати досі. За статистикою результати дійсно вражають: 8 з 10 жінок, що дотримували дієту, втратили на ній максимально можливу кількість кілограмів. Середньодобова втрата ваги складає приблизно 500-800 м Таким чином, 10-15 кілограмів за пару тижнів як не бувало! Це по-справжньому зручна шестиденний дієта.

Дієта шести пелюсток є 6 послідовних монодієт, або 6 розвантажувальних днів. Анна Юханссон запропонувала зробити наступне: з паперу вирізується велику квітку, відповідно, з шістьма пелюстками, які відриваються послідовно в процесі дієти. Кожна пелюстка рекомендується підписати, оскільки послідовність вкрай важлива. Отже:

День перший: рибна монодієта
День другий: овочева монодиета
День третій: куряча монодієта
День четвертий: злакова монодиета
День п`ятий: сирна монодієта
День шостий: фруктова монодиета

Шестиденна дієта для схуднення пропонує наступне меню:

Можна їсти будь-яку рибу, але тільки в тушкованому, запеченому або вареному вигляді. Зелень, сіль, негострі приправи використовувати дозволено. Можна також зварити юшку, але без картоплі та інших звичних компонентів. Їжте будь-які овочі в такому ж вигляді, як і рибу. Можна зробити овочевий сік. Куряча грудка (філе) в тушкованому, вареному або запеченому вигляді з негострими приправами або невеликою кількістю солі, можливий курячий бульйон.

Будь-які крупи (каші), злаки, насіння, пророщені насіння, висівки, зернові дієтичні хлібці, а також клітковина - ваш добовий раціон. Пити можна квас. Їмо сир, бажано знежирений. В крайньому випадку, з невеликим відсотком жирності. Пити можна молоко.

Будь-які фрукти, можна в сирому або запеченому вигляді.

Дозволені деякі прянощі: ванілін, кориця або цедра лимона. Пити можна фруктові соки, але без цукру. Що стосується споживання рідини, пити необхідно близько двох літрів води в день, але саме води!

Решта рідина в це кількість не входить! Чай і кава також рекомендується виключити. Шестиденний курс можна повторити після закінчення терміну.