"Пелюсткова" дієта для молодих

Дієта 6 пелюсток була розроблена шведським дієтологом Ганною Юхансон. Уже багато європейки позбулися десятків кілограм зайвої ваги. Пелюсткова дієта і в сучасному світі не втрачає свою популярність, завойовуючи ще більшу популярність серед жінок.

І в правду, результати дієти вражають. Згідно зі статистикою восьми з десяти жінок вдалося максимально скинути вагу. Кожен день вдається скинути від 0,5 до 0,8 кілограм. Загалом, тим, хто свято дотримувався дієти, кілька тижнів вдалося розпрощатися з 10 кілограмами.

Сама дієта нагадує гру, саме тому вона так подобається дівчатам, які хочуть худнути весело, не зациклюючись на самому процесі. На самому початку дієти потрібно намалювати квітку з 6 пелюстками. За допомогою магніту квіточку кріпиться на холодильник. Після одного дня пелюстка відривається або на ньому записуються результати минулого дня. Отже, шість днів - шість пелюсток. Кожна пелюстка - це одна монодиета. Кожен день новий один продукт.

На думку засновниці, вживання одного лише продукту протягом усього дня сприяє ефективному схудненню. У раціоні послідовно чергуються білкові та вуглеводні дні. Міняти дні місцями, по своєму бажанню не можна, тому що вся суть дієти полягає в певному контрасті. Протягом дня організм адаптується до змін, що відбуваються, а завдяки різкому стрибку, передбаченому в пелюсткової дієті, йому це не вдається. Та й проблема постійного голоду, від якого не вдається позбутися при будь-якій дієті, в даній дієті просто виключена завдяки передбаченому великій кількості їжі.

Барвистий і веселий квітка допомагає дівчатам впоратися з психологічним навантаженням під час дієти. Так як найефективніша методика схуднення потерпить фіаско, якщо жінка перебувати в пригніченому стані.

Дієта для схуднення 6 пелюсток дозволяє худнути з грою. Кожен день буде наповнений гордістю за саму себе. Не обов`язково малювати квітку у формі ромашки, можна зобразити будь-яку квітку, навіть не існує в природі, головне, що б в ньому було 6 пелюсток.

З відривом кожен день по одному пелюстці приходить розуміння того, що день пройшов не просто так. Сила волі допомогла протистояти всім шкідливим для фігури спокусам, а тіло ставати здоровішими і стрункішою.

Малювати чи ні квітка, справа особиста, але за результатами опитування, ті дівчата, які посадили у себе на холодильнику "дієтичний квітка" добилися більшого успіху в схудненні. Всі пелюстки квітки необхідно обов`язково підписати, щоб не заплутатися.

Як уже згадувалося, дієта складається з 6 монодієт, порушувати послідовність яких категорично заборонено. Отже, послідовність наступна: 1 - рибний день, 2-овочевий день, 3 - курячий день, 4-злаковий день, 5 - сирний день, 6 - фруктовий день. Кожен попередній день готує організм до наступного.

Меню дієти 6 пелюсток виглядає наступним чином:

У понеділок вживається тільки одна риба. Можна їсти рибу будь-яких сортів і в будь-якому вигляді, вареному, тушкованому, запеченому. Смажена риба не рекомендується. Норма риби в день близько 0,5 кілограм. З приправ дозволені негострі, сіль і зелень. Можна зварити рибний бульйон або юшку, але без картоплі, тільки зелень. В якості напою радять використовувати зелений чай або воду.

У вівторок можна їсти одні овочі. Так само не обов`язково гризти сирі овочі, їх запросто можна зварити, запекти або протушкувати. Переважно низькокалорійні овочі, такі як огірки, капуста брокколі і морква. Якщо набридли овочі в звичайному вигляді, можна зробити сік. Як і раніше негострі приправи, зелень і сіль не забороняються.

Відео: Як Схуднути Рукам Швидко [Як Схуднути Рукам]

Середу проходили під заступництвом курки. Куряче філе можна приготувати будь-яким з відомих способів або зварити звичний бульйон. Півкіло філе буде більш ніж достатньо на один день. Постноестраву дозволяється прикрасити приправами, зеленню і посолити. Пити дозволено теж, що і раніше, чай без цукру або мінеральну воду.

У четвер - злаковий день. Можна вживати різноманітні каші, пророщені насіння. Найкращими кашами є рисова, гречана або вівсяна. Висівки та клітковина теж дозволені. Якщо хочеться, дозволяється побалувати себе зерновими хлібцями. У цей день допускається квас в раціоні.

У сирну п`ятницю доречним стане сир, бажано знежирений або низькокалорійний. Він допоможе поповнити запас кальцію і мікроелементів, розтрачених за попередні дні. Дозволений максимум - півкіло. Можна випити молока, натуральний йогурт без цукру або кефір.

Ну і, нарешті, фруктовий день. У суботу дозволені будь-які фрукти, головне не більше 1,5 кілограм. Найкраще віддати перевагу фруктам, що прискорюють обмін речовин. До них відносяться грейпфрут, яблуко і ківі. Фрукти можна вживати сирими або термічно обробленими. Якщо є блендер, то відмінно підійдуть фруктові фреші і смузі. Як прянощів, можна застосовувати корицю, цедру лимона і ваніль. І ніякого цукру!

Пелюсткова дієта для молодих дівчат - це відмінний спосіб запросто скинути пару зайвих кіло до пляжного сезону.

Що ж сприяє її ефективності?

По-перше, поділ на монодієти, це свого виду форма роздільного харчування. Так в організмі не будуть змішуватися несумісні продукти. По-друге, однотипне харчування протягом всього дня так само сприятливо впливає на схуднення. Такий ефект виникає завдяки особливостям роботи печінки. При першому ж прийомі їжі, вона насичується необхідними корисними речовинами, і переходить в режим очікування чогось іншого. Так, при подальшому прийомі їжа буде просто перероблятися, без вилучення будь-якої енергетичної цінності.

Половину всього успіху дієти, забезпечує третій фактор - це чергування білків з вуглеводами. Такий підхід "обманює" організм і змушує його розщеплювати відкладені в боках жири, при цьому не відчувається енергетична недостатність. Жири, одержувані з їжею, не відновлюють розтрачені "людські" жири. У раціон їх ввели для того, що б збалансувати дієту.

Дівчата, соблюдавшие пелюсткову дієту, залишають тільки позитивні відгуки. Дієта з легкістю переноситися і ефект від неї спостерігається вже чере кілька днів.