Як прибрати живіт? Дієта для живота

Мати плоский і підтягнутий животик мрія кожної дівчини. Багато наполегливо йдуть до своєї мети методом проб і помилок. Інші ж, випробувавши один із способів і не побачивши ефекту, просто впадають у відчай і кидають все. У будь-якому випадку, не потрібно опускати руки! Є маса універсальних способів, швидко і ефективно прибрати зайві жирові накопичення в області живота.

Відео: ЯК Забрати живіт БЕЗ дієт І ЗАРЯДКИ | вправи для живота, Наулі | ЯК?

Однією з кращих дієт, на даний момент є методика схуднення «6 пелюсток», була розроблена шведським дієтологом Ганною Юхансон. Суть даної дієти полягає в тому, що в ній, об`єднані відразу 6 методик. Чергування їх дає просто колосальний результат.

Монодиета має на увазі вживання тільки одного продукту. Саме це правило і є основною даної методики. Особливу чергування вуглеводів і білків, є основною складовою. Крім того, під час будь-якої дієти часто виникає сильне відчуття голоду. У даній методиці такого просто не може бути. Адже через велику кількість їжі, їсти не буде, хочеться. Тому тут не може бути ніяких «зривів».

Отже, дієта для живота, що складається з 6 пелюсток:

Перший день. Сам початок дієти і в силу вступають обмеження одного з пелюсток. У цей день весь раціон буде складатися виключно з риби. Їсти її можна як у запеченому, так і відварному вигляді. В цілому за цей день потрібно з`їсти близько підлозі кілограма рибки. Пити дозволяється, але напої тут також особливі. Знову ж таки, все залежить від дня дієти. Саме в цей період необхідно віддати перевагу зеленому чаю і воді без газу. Ніяких солодощів і цукру!
Другий день. Тепер один з лепесточков пропонує їсти тільки овочі. Особливих обмежень немає. Але, рекомендується, віддати перевагу помідорам, капусті, огірочками або, же солодкого перцю. Важливо, вибрати щось собі до смаку або вживати всі, але не великими порціями. Можна робити салати, але без солі! Це важливе правило. Заправити салат можна звичайним соняшниковою олією. Якщо є можливість, потрібно вживати соки. Але не ті, які продаються в магазинах! Бажано робити все самостійно за допомогою блендера. Знову ж таки, додавати сіль категорично забороняється.
Третій день. Настав день курочки. Тут не має значення, яку частину потрібно і можна вживати. Головне, що курочка повинна бути відвареної! Скільки можна з`їсти курячого м`яса? Рекомендується купити близько підлозі кілограма звичайної грудки, відварити її і насолоджуватися. Під час приготування можна використовувати деякі спеції. Що стосується напоїв, повторити все те саме, що було і в перший день.
Четвертий день. Настав період, коли в раціоні будуть тільки каші. Готувати їх слід тільки на воді. Вживати без всяких добавок, мається на увазі що підсолити, додати цукру, масла або ж молока не вдасться! Справа в тому, що з різними «підсолоджувачами» потрібний ефект не буде досягнутий. Тепер безпосередньо про кашка, краще віддати перевагу гречці, рису або ж вівсянці. Пити можна також зелений чай, воду, за бажанням дозволяється вживати квас. Але, знову ж таки, дуже важливо, щоб він був не покупної, а власноруч приготований!
П`ятий день. Тепер варто віддати перевагу кисломолочним продуктам. У цей день потрібно їсти сир, жирність якого не буде перевищувати 5%. За день потрібно вжити близько підлозі кілограма. Якщо є бажання, цілком можна додати в сир не багато йогурту. Важливо, щоб він був натуральним, без цукру! Також можна використовувати кефір або молоко.
Шостий день. Заключна стадія дієти. Тут можна їсти скільки душі завгодно фруктів. Але, не більше підлозі кілограма. Взагалі суть дієти і полягає в тому, що щодня необхідно з`їдати певний продукт, в розмірі 500 грам. Їсти фрукти можна просто так. Якщо є блендер, то бажано пити свіжоприготовані соки.

В кінці дієти, обов`язково необхідно стати на ваги і вимірювати свої обсяги. Живіт ходить на ура! Якщо є сили, то можна знову малювати свій квіточку і продовжувати наближатися до ідеалу. Найефективніша дієта для прибирання живота, саме методика 6 пелюсток.

У чому перевага це дієти? Тут відсутнє почуття голоду, не виникає необхідності з`їсти щось зайве, а в кінці чекає просто колосальний ефект. Ну і нарешті, тут немає ніяких обмежень, в плані повтору дієти. Якщо такий спосіб життя до душі, то чому б не харчуватися так постійно? Тільки в цьому випадку необхідно вже додавати трохи солі, іноді балувати себе чимось, в загальному, не триматися в жорстких рамках. Головне, це величезне бажання привести своє тіло в порядок і позбутися ненависного живота! Звичайно, можна доповнити цю фантастичну методику парою-трійкою хороших вправ. Спорт і дієта, заставу красивого і стрункого тіла!