Дієта 6 пелюсток

Дієта 6 пелюсток. На сьогоднішній день кожна друга жінка замислюється про те, як скинути пару зайвих кілограмів. Однак, на практиці виявляється, що втратити зайві кілограми не так-то просто.

Дієтологи всього світу намагаються допомогти дівчатам, яких мучить ця проблема. Одним з них є шведський дієтолог Анна Юхансон зі своєю дієтою «шість пелюсток».

Саме завдяки її методикою добових монодієт, багато жінок домоглися довгоочікуваного результату. Тому ми вирішили поділитися з вами ефективним способом боротьби із зайвою вагою.

Суть такої методики в тому, що ви будете дотримуватися шість монодиет протягом шести днів. Завдяки такій методиці, за один день можна скинути до восьмисот грам. А за пару тижнів можна позбутися до п`ятнадцяти кілограмів.

Дієта Анни Юхансон зібрала безліч прихильниць з усього світу. Велику роль зіграла не тільки ефективність, але і сам образ «квіткової» дієти.

При створенні дієти, Юхансон намагалася підтримати тих, що худнуть дівчат, зобразивши дієту в легкому квітковому образі. Творець дієти рекомендує власноруч намалювати квітку і повісити на холодильник.

Черговий день монодієти пройшов не даремно якщо, відриваючи черговий пелюстка ви відчуваєте, що втратили вагу. Здійснюється як би візуалізація.

Принцип роботи такої дієти вельми простий. Монодиета полягає у відмові від продуктів, що уповільнюють травлення. Вживання різних видів їжі одночасно, не дозволяє їм перетравитися.

В кінцевому підсумку вся з`їдена їжа перетворюється в підшкірний жир. Але якщо харчуватися продуктами одного виду, організм почне шукати інше джерело енергії, тим самим черпати її з організму.

Ще одним важливим моментом є особливе чергування вуглеводів і білків під час дієти. Саме від цієї системи багато в чому залежить успішність всього процесу схуднення.

Тепер варто розглянути раціон дієти.

Відео: ДІЄТА 6 ПЕЛЮСТКІВ: відгук, опис, результат :)

Перший день у вас рибна монодієта (вживаємо одні білки). На другий день настає овочева монодиета (час для вуглеводів). Третій день - це час для курячої монодієти (білки).

Вживайте виключно злаки, з яких легко черпати необхідні організму вуглеводи, на четвертий день курсу.

Відео: ДІЄТА 6 ПЕЛЮСТКІВ МІНУС 5кг ЗА 6 ДНІВ

Сирна монодиета з її достатком білків наступає на п`ятий день. Ну і шостий пелюстка ви відірвете разом з фруктовою монодієтою, споживаючи таким чином вуглеводи.

Як бачите, в дієті «шість пелюсток» дотримується білково-вуглеводний раціон, що дозволяє обдурити організм і в той же час дати йому необхідні речовини.

Відео: Дієта 6 пелюсток. Дієтолог на дієті 6 пелюсток [Андрій Никифоров]

головне - дотримуватися послідовність монодиет, адже кожна з них в схудненні грає свою роль. Змінюючи схему, ви порушуєте всю програму і погіршує результативність дієти.

Меню дієти «шість пелюсток» можна зобразити таким чином.

Відео: Результат дієти 6 пелюсток

В перший день вживається риба. Вона може бути смажена або ж приготовленої в будь-якому іншому вигляді.

Допускається використання солі, але в невеликих кількостях, адже вона затримує в організмі воду.

Можна додавати свіжу зелень або приправи.

Другий день є вуглеводним, тому дозволяється їсти абсолютно будь-які овочі і навіть трохи картоплі. Зробіть салати і додавайте спеції. пийте свіжовижаті соки.

Третій день дієти - білковий. З`їжте куряче філе. Запікайте курочку або зваріть курячий бульйон.

на четвертий (злаковий) день варіть каші, клацайте насіння і їжте хлібці. Пийте більше води і квасу.

На п`ятий (сирний) день монодієти їжте низькокалорійний сир, який містить не більше п`яти відсотків жирності. В такому випадку вашому організму доведеться розщеплювати власні жири.

І нарешті, останній, шостий день фруктової дієти. Напевно це одна з найсмачніших монодієт. Їжте більше фруктів і пийте соки собі на втіху.

Головний момент, який не слід забувати, перебуваючи на дієті «шість пелюсток» - це повна відмова від цукру протягом всієї дієти.

Ось так легко і смачно можна скинути зайві кілограми. Однак, навіть на сьомий день не варто знову їсти все підряд.

Якщо ви вважаєте, що вага недостатньо низький, можете почати нове коло з шести пелюсток.

У тому випадку якщо результат вас влаштував, зробіть розвантажувальний день. У розвантажувальні дні не їдять, а тільки п`ють воду.

Якщо ви хочете підтримувати свою вагу таким же, вживайте ті ж продукти, але вже без особливих жорстких правил.

І не забувайте про фізичну активність, про принципи "6 пелюсток", принципи роздільного харчування.