Дієта 6 пелюсток для схуднення - принципово новий підхід до схуднення

Чи можливо, за добу худнути на 800 г, втрачаючи при цьому жирові відкладення, а не просто воду, як часто буває при проведенні багатьох методика по зниженню ваги? Виявляється, що можливо і допомагає в цьому дієта 6 пелюсток Анни Юхансон.

Суть дієти 6 пелюсток

Анна Юхансон - шведський дієтолог, який розробив унікальну методику щодо швидкого й ефективного позбавлення від зайвої ваги, який, згодом, що не повертається якщо дотримуватися елементарних норм раціонального харчування.

На перший погляд дієта 6 пелюсток Анни Юхансон може здатися дуже простий. Адже в її основу покладено принцип вживання продуктів однієї групи в кожен з шести днів. Наприклад, в один день можна їсти тільки овочі, в інший тільки м`ясо і т.д. Однак послідовність вживання певних продуктів відіграє провідну роль в процесі руйнування жирових тканин, стимуляції обміну речовин і виведення продуктів розпаду з організму. Таким чином, максимальний ефект щодо зниження жирових запасів залежить саме від дотримання правил системи.

Психологічні основи дієти

Серед багатьох фахівців з харчування і звичайних користувачів дієта Юхансон носить назву «6 пелюсток». Цим вона зобов`язана своєю психологічною складовою, яка формується в результаті зорового сприйняття зображення квітки з шести пелюсток, на кожному з яких розписується добове меню. Така картинка вішається на холодильник і в кінці кожного дня пелюстка відривається. Дана система направлена на створення позитивної мотивації у худне під час всього процесу схуднення, а також на бажання досягти мети, що посилюється в міру наближення до закінчення курсу. При цьому підвищується і самодисципліна, а ймовірність зривів практично виключається.

Меню дієти 6 пелюсток

Меню дієти 6 Лепеска

Як вже говорилося вище, в кожен з 6 днів дієти слід вживати певну їжу.

Перший день

В цей день рекомендується їсти рибу будь-яких сортів у відварному, запеченому або паровому вигляді. Не можна її смажити. Дозволяється додавати до страв спеції, трохи солі і зелень. Також корисним буде і вживання юшки.

Другий день

Раціон цього дня повинні складати тільки овочі. Їх можна їсти в сирому вигляді, готувати салати, тушкувати. Допускається в готові страви додавати негострі приправи. Натуральні овочеві соки також можна готувати і вживати в їжу. Однак, слід виключити консервовані та мариновані продукти.

Третій день

У третю добу слід харчуватися виключно м`ясом птиці, бажано курячим. Для цього відокремлюється філе і готується на пару, відварюється або запікається. Як і раніше варто відмовитися від смажених страв. Можна додавати до м`яса невелика кількість спецій, зелені і солі. Непогано з`їсти і порцію курячого бульйону.

Четвертий день

Для цього дня рекомендовані страви на основі різноманітних злаків. Це можуть бути різноманітні каші, хліб з висівок, хлібці. Питвом може бути тільки квас або вода.

п`ятий день

У п`ятий день допускаються всі молочні і кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності. Це може бути молоко, ряжанка, кефір, йогурт, сир, сир. В кінці дієти такий раціон є дуже корисним і з точки зору змісту необхідних організму речовин, і з точки зору підтримки нормального настрою завдяки збалансованому складу.

шостий день

Цей день є завершальним і його меню повинні скласти несолодкі фрукти. Їх можна готувати у вигляді салатів, пюре та соків.

Всі, хто випробував на собі дієту Анни Юхансон, відзначають легкість її протікання і втрату ваги за кожну добу не менше 800 м Особливих складнощів з організації курсу не виникає і методикою може скористатися кожен, у кого немає серйозних проблем зі здоров`ям. Багато схудлі надалі часто використовують дієту для корекції ваги.