Яка максимальна втрата ваги на дієті "6 пелюсток"?

Відео: АБСОЛЮТНО СЕКРЕТНО! Дієта 6 пелюсток меню

Розроблена кілька років тому в Швеції дієта «6 пелюсток» дозволила європейським жінкам успішно боротися із зайвими кілограмами, а не так давно ця система харчування стала надзвичайно популярною і в Росії. У чому ж її секрет і яка максимальна втрата ваги на «квіткової» дієті?

Відео: Дієтолог Ковальков про популярних дієтах, які не працюють

Будь-яка дієта, якщо вона приносить дискомфорт, відбивається на самопочутті і погіршує настрій, виявиться малоефективною, тому якщо людина заздалегідь розуміє, що для нього буде дуже складно є тільки один продукт в день, йому слід підшукати інший варіант.

Творець режиму харчування, який завоював тисячі прихильниць по всьому світу, дієтолог Анна Юханссон радить всім бажаючим позбавлятися від зайвих кілограмів, дотримуючись різних монодієт протягом 6 днів, іншими словами, дієта «6 пелюсток» побудована на послідовному чергуванні 6 монодієт.

У перший день рекомендується їсти тільки рибу, в другій - овочі, в третій - куряче філе, в четвертий - крупи, в п`ятий - сир і, нарешті, в шостий день - фрукти. Таку послідовність міняти ні в якому разі не можна, оскільки це призведе до порушення програми зниження ваги, а крім того, в основі розподілу продуктів лежить білково-вуглеводне чергування, і кожен новий день готує організм до меню подальшого дня. Тобто рибний день за рахунок високого вмісту білка підготує організм до овочевий монодієти, яка наповнить його корисними рослинними вуглеводами, під час курячого дня організм знову поповнить свої запаси білка, після чого злаки заповнять запаси глікогену, сир - запаси мінеральних речовин, а фрукти знову забезпечать організм вуглеводами .

Як видно, дієта абсолютно «не голодні», тобто можна скільки завгодно, головне, дотримуватися правила - тільки один продукт в день. Крім того, вона повністю збалансована, оскільки за 6 днів організм отримує все так необхідні для нормальної життєдіяльності живильні речовини: і білки, і вуглеводи, і жири (присутні в рибі, курці і сирі, причому жири ненасичені, тобто організм здатний з легкістю їх перетравити, не відкладаючи в підшкірно-жирової клітковини).

Оскільки шведська дієта виявилася дуже ефективною, а крім того, легко переноситься, російські жінки вирішили її «вдосконалити» і з 6-денний системи харчування зробили 12-денну, тобто після фруктового дня заново починають 6-денний курс, проте розробник дієти робити це не рекомендує. Повторити її можна не раніше ніж через 2-3 місяці.

Результати втрати ваги на дієті «6 пелюсток» вражають. Середньодобовий схил становить 0,2-0,8 кг щодня, так що при найгіршому розкладі можна схуднути на 3 кг за 6 днів. Однак численні захоплені відгуки свідчать про те, що вісім з десяти тих, що худнуть домагаються максимального результату, тобто за 6 днів їм вдається позбутися від 4-6 кг, а за 12 днів максимальна втрата ваги складає 10-15 кг.

Секрет таких високих результатів криється в грамотно складеному раціоні, який за 6 днів покращує обмін речовин і стимулює організм спалювати власні запаси жиру з максимальною швидкістю.

Відбувається це тому, що під час дієти худнуть дотримуються принципів роздільного харчування, що значно покращує травлення і активізує обмін речовин. Організм починає спалювати більше калорій, а оскільки надлишку в них не спостерігається, то він починає брати їх з раніше відкладених жирових запасів.

Крім того, білково-вуглеводне чергування, як і одноманітна їжа, також провокують зниження ваги, оскільки організм, не отримуючи того, до чого звик, починає шукати все необхідне у власних запасах і витрачати вже наявний підшкірний жир.

Автор дієти впевнена, що психологічний аспект також відіграє важливу роль, тому вона пропонує худне вирізати з паперу квітку, у якого повинно бути шість пелюсток за кількістю днів перебування на дієті. Кожна пелюстка слід пронумерувати і написати на ньому назву дня, якого він відповідає, після чого повісити його на чільне місце, а найкраще прикріпити магнітиками на холодильник і в кінці кожного дня від квітки потрібно відривати по пелюстці. Це не тільки покаже людині, що він вже на крок ближче до красивого і стрункого тіла, але також додасть впевненості і підніме самооцінку, що допоможе йому не зірватися і протриматися на дієті все 6 днів, а також дозволить легше переносити обмеження в їжі. За словами самої Анни Юханссон, вражаючі результати дієти «6 пелюсток» досягаються саме завдяки балансу між харчовим раціоном і психологічному настроєм.

Намальований квітка з шістьма пелюстками є для тих, що худнуть наочним прикладом своїх досягнень. Багато жінок після закінчення дієти залишають його на дверцятах холодильника як нагадування про те, які зусилля були докладені для боротьби із зайвими кілограмами, що допомагає їм утриматися від нічних перекусів.

Виявляється, швидка і здорова дієта - це не міф, а реальність. На сьогоднішній день «6 пелюсток» вважається найефективнішою монодієтою, яка не тільки не обмежує людини в їжі, але і перетворює процес схуднення в захоплюючу гру.