Аеробіка для м`язів обличчя

Навіть при ідеальну фігуру особа видає справжній вік жінки, а заодно вказує на її шкідливі звички і режим життя. Якщо зморшки і круги під очима можна замаскувати косметикою, то як заховати «розплився» після 35 овал обличчя? Виявляється, обвислі і запалі щоки можна привести в норму без величезних витрат на масажі і процедури в салоні краси. Все, що від вас буде потрібно - велике терпіння.

Відео: Фейсбілдінг - гімнастика для обличчя. Базові вправи на 5 зон [Шпильки | Жіночий журнал]

Форму особи псують, в першу чергу, запалі щоки і друге підборіддя. Причиною цього процесу, крім зайвої ваги, буває цілком природне старіння і пов`язане з ним погіршення тонусу шкіри. Однак, як показує практика, цей процес може бути оборотним! Вже через тиждень щоденних занять фейсбілдингом ви зможете помітити деякі результати.

Основні вправи: аеробіка для м`язів обличчя

Тонізуємо овал обличчя. Найкраще виконувати вранці: навіть якщо ви не виспалися, сліди втоми зникнуть. Глибоко вдихніть, щільно зімкніть губи і роздмухайте щоки, рівномірно розподіливши повітря в ротовій порожнині. Стисніть щоки долонями, чинячи опір цьому тиску протягом 5-6 секунд, після цього розслабте обличчя і повторіть 5-10 разів. Як би забавно вправу не виглядало, воно ефективно дозволяє тренувати мімічні м`язи.
«Мова за щокою» - вправа з книги «Як позбутися від зморшок» американки Джульєтт Кандо. Необхідно встати перед дзеркалом, округлити губи (як буква О) і притиснути мову до внутрішньої поверхні щоки. Але завдання не в тому, щоб працював мову: рухатися повинна щока, притулившись якомога щільніше. За 20 рухів з кожного боку особи дозволять максимально опрацювати м`язи щоки.
Якщо під час виконання попередньої вправи ви відчуваєте натяг в області кореня язика - додається аеробіка для шкіри обличчя, спрямована на боротьбу з обвисає підборіддям.

Виконуючи вправи щодня, вже через місяць ви себе не впізнаєте. Лицьові м`язи будуть сильними, як в юності, а роки зникнуть з лиця без колагену, лазерної або пластичної хірургії. Природно, це станеться за умови, що не станете піддаватися ліні і будете вправлятися в лицьовій аеробіки регулярно.