Ранковий цигун: зарядка

Поняття здорового способу життя входить в життя багатьох сучасних людей. Гармонія зовнішньої краси і внутрішньої рівноваги стала метою для тих, хто хоче прожити щасливе і довге життя. Тому в сучасному суспільстві так популярні стародавні східні вчення, в тому числі, старокитайської мистецтво цигун, яке вчить нас управлінню внутрішньої енергією.

Відео: Лі Холден ранкова зарядка, 10 хв

Гімнастикою цигун можна займатися в будь-який час доби, але особливо ефективні будуть заняття в ранкові години. Хоча у кожної людини свій власний ритм життя, найбільш плідним є пробудження вранці разом з природою. Всім відома проблема недосипання, коли щоранку супроводжується апатією і занепадом сил. Однак, ви легко можете все змінити і бадьоро відчувати себе з самого ранку, а гарний настрій і прилив сил будуть супроводжувати вас протягом всього дня.

У цьому вам допоможе цигун-зарядка, яка не займе багато часу, але значно збільшить вашу працездатність. Ви можете приділяти цьому підбадьорливому заняття будь-яку кількість часу - від 10 хвилин до 1 години. Скласти комплекс вправ, який найкращим чином підходить для пробудження організму і припливу сил, ви можете самостійно. Для цього від вас буде потрібно певний досвід володіння даними мистецтвом. Звичайно, для початку краще записатися на спеціальні курси під керівництвом досвідчених майстрів, які практикують вчення цигун. Коли ви навчитеся самі концентруватися на своїх відчуттях і управляти своєю внутрішньою енергією, то зрозумієте, які вправи для ранкової зарядки потрібні саме вам.

Відео: Ранкове пробудження енергії Ци - 40 хвилин. Чи Холден Цигун

Для деяких людей більш ефективним є виконання статичних вправ, що доповнюються особливими дихальними прийомами. Ви можете супроводжувати ранковий цигун медитацією, яка допоможе вам просветлить свою свідомість, і ви будете швидко і легко приймати будь-які рішення протягом дня. Люди, які вважають, що витрачати свій дорогоцінний час на ранкову зарядку за системою цигун нерозумно, дуже швидко переконуються в зворотному.

Ви навчитеся більш раціонально будувати свій режим дня, максимально розслабляючись під час відпочинку і повноцінно працюючи весь інший час. Прихильники ранкової зарядки цигун стають більш працездатними і емоційно врівноваженими людьми.

Така зарядка є прекрасним способом поліпшити своє самопочуття і налаштуватися на позитивну хвилю.

До переваг зарядки цигун відноситься також її здатність запобігти безлічі захворювань, які можуть надовго вибити вас зі звичного ритму життя.