Які морські водорості для схуднення найефективніше?

Відео: біг або плавання. що ефективніше і краще для схуднення

З давніх-давен люди використовували дари природи собі на користь. Не обійшла стороною ця доля і морепродукти. Не тільки риби, устриці та інші дари водної стихії придатні людині, а й морська трава - водорості. Як виявилося, це дуже цінний корисний продукт.

Щоб зрозуміти, які з водоростей найефективніше для схуднення, слід усвідомити, що в їх складі може викликати жиросжигающий ефект. Відомо, що будь-яка дієта або косметологічне засіб, яке використовують люди з метою позбутися від зайвих кілограмів, повинні стимулювати висновок з організму шлаків і токсинів і активізувати обмін речовин, оскільки саме метаболізм сприяє розщепленню жирових клітин.

Які ж речовини викликають його прискорення? Перш за все, це йод, оскільки він безпосередньо впливає на щитовидну залозу, яка відповідає за обмін речовин, і вітаміни групи В, зокрема, В6 і Е. Також сприяють розщепленню жирових клітин особливі ферменти, які у великій кількості містяться у водоростях. Існує думка, що дієти не завжди здатні дати очікуваний результат в схудненні тому, що навпаки, уповільнюють обмін речовин в організмі людини.

Однак, це зовсім не відноситься до харчування на основі водоростей. Будь-яка низькокалорійна дієта з використанням морепродуктів в будь-якому випадку, завдяки особливостям складу водоростей, буде стабілізувати і прискорювати метаболізм. І велику роль в цьому відіграє йод. Вчені-біологи стверджують, що за кількістю що містяться в морській траві активних речовин, їм немає рівних серед наземних рослин.

У водоростях є абсолютно всі корисні для життєдіяльності людини мікро і макроелементи, мінерали, вітаміни і амінокислоти. При всьому цьому пишноті, водорості, до всього іншого, мають не просто низькою, а, можна сказати, мізерною калорійністю. Ці особливості роблять дієти на основі цих морепродуктів ефективними і корисними. У їжу людина використовує, в основному, бурі водорості: ламінарію, фукус пухирчастий, діктіоти, Лессона і інші.

Найвідомішою є ламінарія, або, як її називають в народі - морська капуста. Поряд з іншими, вона володіє антимутагенної активністю, яку забезпечують хлорофіл, лютеїн, р-каротин. У морській траві в великих кількостях містяться безцінні речовини - альгінати, які ефективно виводять з організму важкі метали, солі, радіонукліди, токсини.

У схудненні можна використовувати витяжку з бурих водоростей, і продукти, на основі її. Ця речовина рекомендовано медиками для лікування і профілактики атеросклерозу, для посилення метаболізму, при гіпертонії і безлічі інших захворювань. Саме завдяки комплексу корисних для повноцінного функціонування організму речовин, дієта на основі ламінарії завжди високоефективна.

Морські водорості для схуднення можуть використовуватися не тільки в дієтичному харчуванні, а й в косметології. Наприклад, стало дуже популярним гаряче обгортання слоевище ламінарії, яке ефективно бореться з жировими відкладеннями.

Де ж придбати водорість і як самостійно, не звертаючись в салон краси, зробити обгортання за допомогою ламінарії? Купити слані можна в аптеках або спеціалізованих магазинах. Листя цієї водорості - великого розміру, міцні і еластичні, що дозволяє без проблем використовувати їх для обгортання. Сама процедура неймовірно проста: спочатку за допомогою скрабу готується і очищається шкіра. Після чого слід прийняти швидкий душ, обернути тіло, починаючи з нижніх кінцівок, словіщамі.

Відео: Обгортання морськими водоростями і брудом для схуднення. Рецепти домашніх обгортань

Слід сказати, що їх потрібно попередньо замочити в холодній воді. Через годину водорість покриється невеликим шаром слизу, що сприятиме прилипання її до тіла. Потім, поверх ламінарії обертається звичайна тонка харчова плівка, після чого потрібно або укутати теплою ковдрою, або одягнути вовняні речі. Тривалість процедури - від 40 хвилин. Після проведення курсу з 5-7 сеансів обгортань успіх в схудненні на кілька кілограмів гарантований.

Не менш ефективні дієти на основі ламінарії. Всім відомо про користь морської капусти. Існують два види досить жорстких дієт з цієї водорістю. У першому випадку на добу використовують всього 150 г. ламінарії і стільки ж курячого м`яса. Можна взяти і кролятину, телятину, індичину. Морська капуста потрібна обов`язково в сухому вигляді. Готують її наступним чином: замочують не менше, ніж на 10 годин, ретельно промивають і варять до готовності. Можна додавати лимонний сік, він добре перебиває характерний запах ламінарії.

Другий варіант дієти більш м`який. Тут можна використовувати консервовану морську капусту, і збільшити її кількість до 300 м Те ж і з м`ясом, яке, в цьому випадку, можна замінити будь-якими морепродуктами. В обох варіантах добову норму їжі слід розділити на 5-6 прийомів, останній з яких повинен бути не пізніше, ніж за 3 години до сну.

Корисна для організму і сприяють нормалізації обміну речовин будь-яка харчова добавка на основі бурих, червоних і синьо-зелених водоростей. Завдяки вмісту в них альгінат, ці речовини надають неоціненну допомогу в оздоровленні організму і відмінно сприяють схудненню. Крім ламінарії, суперспалювачі жиру є спіруліна. Це синьо-зелені водорості дозволяє схуднути за 3 тижні на 6-15 кг.

Відео: Морські водорості для здорової, пружною шкіри! Антицелюлітна косметика від Planeta Organica

Капсули з спіруліна продаються в аптеках, протипоказань для її застосування дуже мало: вагітність і годування грудьми, гіпертонія і захворювання нирок. Люди, худнуть за допомогою цієї чудової водорості відзначають її високу ефективність у спалюванні жирових клітин. Крім цього відбувається зниження апетиту й значно поліпшується самопочуття.

Ці дві водорості - ламінарію і спіруліну, найбільш часто використовують з метою схуднення. Витяжки та харчові добавки з інших видів морської трави не настільки відомі, не дивлячись на те, що і ці водорості можна назвати непридатними для спалювання жиру.

Широке поширення і повсюдне використання ламінарії і спіруліни забезпечено тим, що вони у великій кількості знаходяться в прибережних водах і швидко відновлюють свою кількість в місцях промислу цієї чудової морської трави.