Здорова шкіра - перший крок до краси

Відео: Крок до краси. плазмоліфтінг

Еластична, свіжа, гладка шкіра - найважливіший показник здоров`я людини. Шкірний покрив складається з декількох шарів клітин, які постійно відмирають і відновлюються. Зовнішній шар, званий епідермісом, являє собою масу клітин, розташованих в два шари.

Нижній шар шкіри - живий, верхній - мертвий. Під епідермісом знаходиться дермис - желеподібна речовина, яка підтримується зв`язками волокон, а під ним знаходиться жировий шар. Зазвичай у жінок шкіра має великий жировий шар, тому у них тіло округлої форми і шкіра м`яка.

Шкіра - життєво важливий орган. Вона захищає організм людини від бактерій, видаляє відпрацьовані речовини, через її пори наше тіло дихає. Сальні залози, які виділяють жир, допомагають збереженню пружності шкіри. Іноді залози виробляють занадто багато жиру - така шкіра називається жирної. Якщо жиру проводиться недостатньо, тоді шкіра суха.

Властивість шкіри контролювати втрату води і температуру тіла безпосередньо пов`язане з нашим самопочуттям. Станом її можна в цілому судити про здоров`я людини.

Відео: Сироїдіння і краса шкіри

Прагнення зберегти шкіру свіжою і молодий вельми похвально.

Багато в чому це залежить від дотримання наступних умов: збалансоване харчування і догляд за шкірою, нормальна робота шлунку, свіже повітря і фізичні вправи, достатній сон і душевний спокій, врівноваженість.

Пам`ятайте, що якість нашого харчування - це наш зовнішній вигляд.

Намагайтеся уникати вуглеводів, цукру, смажених і жирних страв, тортів і алкогольних напоїв, які сприяють появі на шкірі плям і прищів. Їжте багато свіжих фруктів і овочів. Використовуйте щедрі дари літа.

Зелень - не тільки заради здоров`я. Вітаміни - найсильніші з усіх косметичних засобів. Давно відомо, що свіжі овочі та фрукти діють на шкіру краще, ніж самі прославлені креми і лосьйони.

Вітаміном краси називають вітамін А. Він додає гладкість і еластичність шкірі, блиск очам і волоссю. Якщо вітаміну А не вистачає в нашому меню, волосся і нігті стають сухими, тьмяним, ламким. Шкіра набуває ніздрюватий вид, сіруватий відтінок.

Вітамін А міститься в молочних продуктах і в яєчному жовтку (причому, влітку його кількість різко підвищується), а також в моркві, помідорах, зеленому салаті, "горосі та інших овочах.

Вітаміни групи В необхідні всім, хто не може похвалитися густим волоссям і гладкою шкірою і, тим більше, страждає їх захворюваннями. Цих вітамінів багато в горосі, помідорах, моркві. Вітамін С потрібен кожному і завжди. Його джерела - свіжа зелень, ягоди і фрукти.

Відео: СЕКРЕТ моєї чистої шкіри / Вся ПРАВДА про ДОГЛЯДІ BlushSupreme

Їжте якомога більше сирих овочів, додайте зелень в перші страви. Готуйте овочеві гарніри. До речі, огірок незаслужено славиться "некорисним". Вірно, вітамінів в ньому менше, ніж в редисці та цибулі, зате навряд чи який-небудь інший овоч настільки благотворно діє на обмін речовин, а значить, і на зовнішність людини.

Їжте більше огірків, прямо разом зі шкірою і по можливості без солі. А якщо ви до того ж час від часу будете протирати обличчя скибочкою огірка, шкіра стане свіже та понад (це його чудодійну властивість відомо нашим бабусям).

Серед ягід або фруктів є м`яті, перестиглі. З них можна зробити косметичну маску. Особливо гарні для цієї мети полуниця, яблука, слива, абрикоси, персики - всі вони мають протизапальну дію і злегка стягують шкіру. Треба тільки розтерти їх і нанести на шкіру.

Якщо шкіра чутлива - додати трохи свіжої сметани або сиру. Прекрасно діють на шкіру фруктові і овочеві соки, наприклад, картопляний. Протріть соком обличчя, а через півгодини змийте ватним тампоном, змоченим в молоці. Для сухої, обпаленої на сонці шкіри корисний томатний сік.

Маска зі свіжої петрушки (кашка) допоможе позбутися від темних кіл під очима. До речі, таку ж дію надає петрушка, вживається в їжу.

Мед - чудовий дар природи. Мед прозорий, що переливається всіма відтінками золота.

Ввібравши в себе аромат сонця, квітів, свіжість весни і жар літа, мед не тільки ласощі: живлячи, він зцілює.

Близько тисячі років тому знаменитий таджицький учений Авіценна радив: "Якщо хочеш зберегти молодість, обов`язково їж мед". Він же пропонував до ран прикладати медові коржі, приймати мед при безсонні.

Гіппократ проповідував те ж саме: "Мед!"