Правильне харчування для чистої шкіри: увагу на. . . Кишечник!

Правильне харчування для чистої шкіри - це вживання в їжу продуктів, багатих необхідними для шкіри мікроелементами. Від цього залежить її привабливість і сяйво. Мета правильного харчування - зниження навантаження на організм шляхом очищення, самоочищення та відновлення організму.

В результаті цього зміцнюється імунітет, підвищується стійкість до інфекційних і вірусних інфекцій. В організмі знаходяться три речовини, дуже важливих в питанні краси - це меланін, гемоглобін і каротиноїди. Перший відповідає за пігментацію, другий насичує кров киснем і третій регулює колір і виступає непоганим антиоксидантом, що є профілактикою передчасного старіння. Підвищує утворення меланіну вживання наступних продуктів - м`ясо та риба червона, авокадо, печінка яловичини і свинини, мигдаль, банани, арахіс. Збільшити гемоглобін допоможуть гречка, горіхи волоські, сік гранатовий, шоколад чорний, хурма і яблука зелені. Каротиноїди містяться в моркві, гарбузі, томаті, хурмі, обліписі, петрушці, шпинаті, зеленій цибулі.

Таким чином, природою заздалегідь закладена закономірність чистий кишечник -чиста шкіра. Існує дієта для чистої шкіри, що включає в себе ряд порад, дотримуючись яких шкіра завжди буде красивою і доглянутою. Головний вітамін, необхідні для шкіри - Вітамін Е, що міститься в оливковій олії. Також необхідно вживати в їжу вітаміни - С, А, Д, В, що містяться у фруктах і овочах, їх регулярний прийом не тільки забезпечує шкіру необхідними речовинами, а й налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту. Кислоти Омега призначаються для краси шкіри. Містяться в різних морепродуктах, особливо в лососі.

Омега кислоти добре знімають запалення на шкірі, скорочують число прищиків і камедонів, роблять шкіру еластичною. Крім того, морепродукти добре зволожують шкіру. Необхідно скоротити, а ще краще взагалі відмовитися від простих вуглеводів, які містяться в тістечка і тортики, в білому хлібі.

Альтернатива білому хлібу - чорний хліб грубого помелу, макарони з твердих сортів пшеніци- каші, неочищений рис - в них містяться корисні складні вуглеводи. Для постачання шкіри антиоксидантами необхідно вживати в їжу, цинк і селен, які до всього іншого ще і зупиняють старіння. Ці два вітаміни міститися в часнику, помідорах, яйцях, насінні соняшнику, шампиньонах і т. Д.

І, звичайно ж, важливо пам`ятати про достатньому вживанні води, яка грає головну роль в процесі життєдіяльності всього людського організму. Як правило, шкірі волога потрібна, щоб залишатися надовго гладкою і свіжою. При дефіциті рідини в організмі шкіра швидко старіє, не протистоїть негативному впливу навколишнього середовища. Випивати необхідно близько двох літрів на добу, плюс зелений чай, компот, трав`яні чаї, важливо пам`ятати про те, що кава, чорний чай і алкоголь надають прямий і руйнує шкоди шкірі.

Добре допомагають для очищення шкіри пивні дріжджі, однак варто відзначити, що вони можуть спровокувати збільшення ваги, чого зазвичай боїться більше половини жінок.

Відео: {ХАРЧУВАННЯ} Як я вилікувала шкіру ВІД ПРИЩІВ by SalvoTV

В даний час все більшої популярності набуває «салат краси», рецепт приготування якого досить простий - 3 ст. л. геркулесу, 3 ст. л. молока або води, геркулес замочити на пару годин, додати 150 р яблук натертих на крупній тертці, 1 ст. л. меду і 1 ст. л. горіхів тертих. Все це заправити можна вершками, будь-якими ягодами і сухофруктами. Цей диво салат дуже корисний на сніданок, в цьому випадку геркулес дуже зручно замочити на ніч.

Червона ікра містить фолієву кислоту, що відновлює досконалість шкіри, і лікує ряд шкірних захворювань. Саме тому вживати регулярно червону ікру рекомендують всім без винятку провідні дерматологи та косметологи всього світу.

Відео: Омолодження організму здоровими продуктами. Очищення кишечника і живлення шкіри

Список продуктів харчування, що приносять користь для шкіри можна продовжувати перераховувати ще і ще. Краса дуже важливий показник зовнішності дівчат і жінок, а краса шкіри ще й показник здоров`я. Саме тому необхідно, змолоду стежити за шкірою і знати як зробити шкіру чистіше.