Ефективна дієта для проблемної шкіри

Шовковиста, здорова і гладка шкіра без акне, вугрової висипки, прищів і інших запалень, завжди вважалося показником здоров`я, молодості і краси. На жаль, зберегти шкіру здоровою і красивою, буває не завжди просто, навіть тим з нас, які ретельно стежать за своїм здоров`ям, відвідують салони краси і просто «схиблені» на своїй зовнішності, але і у них бувають запальні процеси, прищі і вугрі.

Іноді «така краса» на шкірі з`являється після переїдання, надмірне куріння, алкоголю, а також з причини захворювань внутрішніх органів, тому, краса і здоров`я шкіри починається зі здорового харчування.

Отже, якщо хочете мати красиву і здорову шкіру, в першу чергу, змініть раціон харчування. Багато хто з нас чули, що існують ефективні дієти для проблемної шкіри, які, в лічені дні, допомагають відновити її красу і еластичність, а заодно, позбутися від прищів, вугрів і інших запальних процесів.

Чудо-дієта для проблемної шкіри

Для початку відмовтеся від куріння, від алкоголю, всяких «тайських» таблеточек від схуднення, від нічних вечірок, позбудьтеся від хронічної втоми, недосипання і т.д.

По можливості виключіть або зведіть до мінімуму сіль, цукор, борошняні вироби, а також уникайте жирну і гостру їжу. Обов`язково введіть в ваш раціон якомога більше зелені, пісного м`яса тварин, птиці, риби, морепродукти, якщо немає алергії, тоді не забудьте про продукцію бджільництва. Переходьте на крупи (крім манної крупи), а також овочі і фрукти, горіхи, насіння, продукти багаті такими жирними кислотами, як Омега 6 і Омега 9 - це і льняне масло, риб`ячий жир, горіхи і т. Д.

Обов`язково прислухайтеся до свого організму, якщо запальні процеси на шкірі після певної їжі переходять в стадію загострення, в такому випадку, відмовтеся від цих продуктів і, обов`язково, проконсультуйтеся з цього приводу з лікарем.

Почніть приймати їжу багату вітамінами А, всіх груп В, а також С, Е і, звичайно ж, мінералами такими як: цинк, калій, магній. Увага! Застосування цинку повинно відбуватися під наглядом лікаря, так як при тривалому його застосуванні може спостерігатися витіснення міді.

Щодня випивайте очищеної (краще структурованої) води близько трьох літрів води в день.

Якщо ви страждаєте високим тиском, тоді включіть в ваш раціон зелений чай. При проблемній шкірі можна почати разом зі спеціальною дієтою вживати пивні дріжджі для проблемної шкіри.

Очищаюча дієта для обличчя

Ефективно зарекомендувала себе дієта для очищення шкіри обличчя. Щоб швидко позбутися від кіл під очима, чорних кіл, прищів, вугрового висипу, можна скористатися цією дієтою. Але, як і будь-яка інша дієта, вона має протипоказання.

Тому, перш ніж перейти до неї, необхідно проконсультуватися з лікарем. Протягом місяця намагайтеся якомога більше їсти морепродуктів, рибу, білкову їжу, пісне м`ясо, сир, знежирений кефір, йогурти, яйця, зелень, спеції, такі як імбир, шафран, какао, кінзу, базилік, відвар шипшини, петрушку, кріп, селера, огірки, помідори, всі види фруктів, родзинки, курагу, мед, чорнослив, капусту, буряк, морква, мед, зелений чай.

Пийте багато очищеної води, огіркові соки, морквяні соки, яблучні соки. Почніть приймати в їжу питні йогурти з біфідобактеріями.

Відео: Харчування при акне | Як вилікувати проблемну шкіру

Найголовніше, під час такої дієти відмовтеся від важкої їжі - жирні шашлики, манти, пельмені, картопелька з м`ясом - все це протипоказано. Їжа повинна бути легкою, добре засвоювання, вітамінної.

Щоранку починайте з вітамінного салату. Терте яблуко змішайте з медом, додайте туди сік лимона, горіхи - фундук, волоські горіхи, родзинки, курагу, чорнослив і все це змішайте з киплячою водою і вівсяними пластівцями.

Відео: Ефективний комплексний догляд за шкірою обличчя. Жирна та проблемна шкіра 07vredinka

І останнє! Якщо хочете домогтися стійких результатів, в такому випадку, потрібно звернутися до лікаря-дерматолога. При комплексному підході до цієї проблеми, ви досягнете швидко прекрасних результатів. Успіхів!