Як підвищити меланін в організмі?

Відео: Що таке Мелатонін Melatoninum

Вважаєш себе бляклим, блідим і нецікавим, а твоя шкіра боїться сонячних променів, роблячи тебе схожим на вареного рака? Можливо, що твоєму організму просто не вистачає меланіну. Так що ж робити і які варто дії зробити, щоб якомога швидше позбутися від цього неприємного дефекту?

Насамперед, дуже важливо звернутися до лікаря-дерматолога, який допоможе підтвердити або спростувати твої підозри, а, по-друге, ти сам зможеш збільшити кількість меланіну. Що для цього потрібно зробити і як підвищити меланін в організмі, про це і піде мова в нашій статті.

Загальні поради охочим підвищити меланін

Приділіть особливу увагу харчування. Включіть у свій раціон якомога більше фруктів, овочів, насіння, горіхів, пісне м`ясо, морепродукти, продукти бджільництва, зелень, салати, крупи, бобові культури, всі види капусти, злаки, рослинна олія, молочні продукти. Особливу увагу зверніть на житній хліб, пророщені зерна пшениці та вівса, морква, помідори, оливкова олія, масло льону, зелений чай, банани, ягоди.
Не знаєте, як виробити меланін? Пийте свіжовичавлені натуральні соки без консервантів і цукру.
Особливу увагу приділіть продуктів, що містять всі вітаміни групи В, а також вітаміни А, Е, С, вітамін Д, а також магнію і міді.
Тирозин - це така кислота, яка сприяє виробленню меланіну. Міститься вона в яловичої і свинячої печінки, в деяких сортах риби, в червоному вині, в шоколаді і винограді.
Введіть в ваш раціон продукти, багаті бета-каротином.
Соєві продукти також допоможуть знайти «забарвлення» вашої мрії.
Виспівує не менше двох літрів очищеної води в день, таким чином, ви позбудетеся від токсинів і багатьох інших захворювань.
Щоденні фізичні навантаження будуть сприятливо впливати на здоров`я.
Десятихвилинний щоденний загар влітку в ранній час доби (тільки не в обід!), Буде сприяти виробленню меланіну.

Відео: Мелатонін: мій відгук про препарат Melatonin від NOW [iherb, vitacost]

І останнє! Вирішили змінити своє життя на краще? Не відкладайте на потім, на понеділок або на завтра. Візьміть за правило доводити почате до кінця. Вирішили почати - дійте, і дійте прямо зараз з цієї самої хвилини. Успіхів!