Бета каротин: що це таке?

Відео: Вітамін А (бета каротин)

У сучасному світі навряд чи знайдеться хоча б одна доросла людина, яка б нічого не чув про бета-каротин і про його позитивний вплив на людський організм. Раніше бета-каротин вважався тільки основою вітаміну А. Сьогодні ж, бета-каротин вважається найсильнішим иммуностимулятором, що допомагає впоратися з вільними радикалами.

Відео: Бумбокс Бета-каротин _Bumboks Beta-Karotin

Отже, бета-каротин, що це таке в сучасному розумінні ?! В першу чергу, це потужний антиоксидант, здатний підвищити імунну систему організму, а значить, запобігти появі багатьох захворювань, в тому числі таких серйозних, як патологія серця і навіть рак.

Що таке бета-каротин?

По-перше, бета-каротин - це така речовина, яке входить до складу групи фруктів і овочів, що мають жовто-оранжевий забарвлення і входить в так звану групу каротиноїдів. А так як людський організм сприяє засвоєнню його в вітамін А, його ще називають провітаміном А, хоча він наділений і іншими корисними функціями. Найбільш ефективний і корисний для організму бета-каротин в комплексі з каротиноїдами. Таким чином, завдяки систематичному прийому продуктів, багатих бета-каротином спостерігається:

• підвищується імунітет;

• організм отримує вітамін А;

• 
  
  
  

  бета-каротин сприяє продовженню молодості і доброго здоров`я;

• є профілактикою багатьох хвороб, в тому числі і ракових;

• 
  
  
  

  разом з вітаміном С бета-каротин допомагає знизити рівень «поганого» холестерину, таким чином, є ще і профілактикою артеросклероз;

• вагітним жінкам краще приймати бета-каротин, на відміну від вітаміну А, так як він краще засвоюється і не має побічних ефектів;

  Відео: Бумбокс - Бета - Каротин.

• є активним антиоксидантом.

Де міститься бета-каротин?

Найбільш насиченими бета-каротином вважаються наступні продукти: морква, обліпиха, горобина, ананаси, шипшина, зелена цибуля, петрушка, зелений салат, щавель, гарбуз, помідори, кріп, яловича печінка, капуста, кавун, диня, червоний перець, шпинат, зелений горошок, персики, черемша. Також міститься бета-каротин, але вже в меншому вигляді в апельсинах, абрикосах, сирі, вершках, солоних огірках, сирі, рибі, сметані, горіхах і землянин.

І пам`ятайте, щоб залишатися здоровим і бадьорим довгі роки, в добу ми повинні вживати не менше п`яти міліграмів бета-каротину або поповнювати свій раціон продуктами, багатими ім.

Протипоказання існують?

Так як бета-каротин є нетоксичним навіть у великих дозах, побічних ефектів не спостерігалося навіть при перевищенні добової дози до восьми разів.

І останнє! Хоча, як таких протипоказань не існує, але, все-таки, застосовувати бета-каротин слід з обережністю людям, з індивідуальною непереносимістю, а також страждають на гіпотиреоз і захворюванням нирок. У цей список потрапляють і злісні курці. Тому, перш ніж почати прийом бета-каротину, краще буде порадитися з фахівцем! Успіхів!