Спортивне харчування: чи можна приймати мелатонін?

Відео: ТОП5 Спорт Харчування. Як приймати! При порушенні сну, безсоння. Донорміл, сонм, Мелатонін

Є безліч упереджень щодо використання мелатоніну, але толком вони так і не обгрунтовані. Незважаючи на те, що це гормон, його використання не вносить дисбаланс в роботу нервової системи.

Мелатонін і його роль

В організмі людини мелатонін виробляється шишкоподібної залозою. Його головна функція полягає в розподілі фаз сну і неспання і контролю над ними.

Головною справою він дає можливість людині нормально відпочити, усуває безсоння і дозволяє відновитися після навантажень протягом періоду активності. Він необхідний спортсменам для повноцінного відпочинку як спортивне харчування.

Побічні дії і позитивний вплив

Мелатонін доступний у продажу в вигляді таблеток. Деякий час його боялися використовувати через слуху, що він погано впливає на інтимну сферу, нібито пригнічуючи лібідо, на щастя, дослідження цього не підтвердили.

У рідкісних випадках, як і багато препаратів, він може викликати алергію і розлад травної системи.

Що містить мелатонін спортивне харчування можна вживати без ризику для здоров`я, воно нормалізує режим сну, має антистресовий ефект і позитивно впливає на відновлення організму і зміцнення його імунітету. Ще він має дуже важливу особливість для спортсменів - нормалізує артеріальний тиск.

Відео: СПОРТ ПІТ для ФІТОНЯШКІ - що Таня буде приймати на підготовці до БІКІНІ

Як висновок, можна сказати, що позитивного впливу при використанні мелатоніну набагато більше, тому немає особливих причин для відмови від цієї харчової добавки.