Секрети спортивного харчування - як воно працює?

Не варто очікувати феноменальних результатів від спортивного харчування. Добавки - це лише помічники в побудові красивого тіла і збереженні здоров`я організму, ними не можна замінити повноцінний раціон людини або заняття спортом, а колосальне дія проявляється тільки в комплексі.

Відео: секрети спортивного харчування (система харчування для мезоморфа)

Правила прийому спортивного харчування

Кожен окремий препарат потрібно застосовувати в певний час дня в залежності від тренувань і в строго вирахуваних дозах. Спортивне харчування не можна приймати безперервно, що може тільки погіршити стан організму і викликати різні захворювання.

Відео: Відеокурс «Секрети спортивного харчування» - відгук лікаря

Слід також уникати передозувань, тому що надлишок будь-яких, навіть самих корисних речовин підриває всі системи організму, особливо слабкі. У більшості випадків удар приходиться по нирках і печінці, а також серцево-судинної системи.

застосування

Графік прийому добавок, наприклад протеїнів, повинен строго дотримуватися: швидкі вживають з ранку і перед тренуваннями, казеїн на ніч, комплексний препарат протягом дня.

Відео: Секрети Спортивного Харчування. Як Тренуватися На Масу І На Рельєф. (Володимир Молодов)

Секрети спортивного харчування складаються в правильному виборі препаратів, вмілому їх поєднанні і своєчасному помірному використанні. Крім того, якщо є рішення застосовувати добавки, то не повинно бути ніяких ухилення від фізичних навантажень, так як добавки - це не панацея.

При наборі маси звичайне харчування має становити 2000-3000 кілокалорій, не беручи до уваги спортивне харчування, яке додатково вживається в проміжках між прийомами їжі. Тільки суворе дотримання правил вбереже від наслідків і нагородить гідними результатами.