Вплив спортивного харчування на здоров`я

Відео: Шкода і побічні ефекти протеїну

Зачувши про чудо-добавках, від яких одразу ростуть м`язи, спалюється жир, фігура стає підтягнутою і стрункою, в голови багатьох закрадаються сумніви щодо їх безумовною користі. У цьому є як міфи, так і істина.

Довіряти чи?

Недовіра громадян до цієї «космічної» їжі в тюбиках і баночках з`явилося неспроста. Адже побутує стереотип, що корисні для організму продукти повинні бути виключно натуральними і природними, тобто вони не можуть бути згенеровані вченими. Частка правди в цьому є, так як спортивне харчування стимулює, збільшує сили і тривалість тренувань, а штучне підвищення працездатності і витривалості може призводити до виснаження нервової і серцево-судинної систем.

Звичайно, для професійних бодібілдерів і людей, які займаються своїм здоров`ям з розумом, існує певний режим харчування і физнагрузок, що включає прийом такого роду добавок в дозованих кількостях і за умови систематичних навантажень.

Користь і шкода

Говорячи про те, наскільки вплив спортивного харчування корисно, можна погодитися з тим, що збалансований комплекс амінокислот і вітамінів, безумовно, буде корисний кожному, навіть тому, хто не займається активними тренуваннями. Людина не повинна відчувати нестачу в таких елементах, як хром, мідь, цинк, кальцій, магній, залізо.

Шкода може завдати неправильне і непомірне застосування спортивного харчування, надлишок білка. Крім того, спеціальні стимулятори необхідно приймати тільки в період інтенсивних навантажень.