Як пережити розрив відносин

Як пережити розрив відносин? Бути кинутим і покинутим - відчуття не з приємних. І чим швидше ви від нього позбавитеся, тим більше шансів у вашої самооцінки вийти сухою з води.

Як зробити перший крок в нове майбутнє «без улюбленого» і пережити розрив відносин?

Крок 1. Прийняття

Сам по собі розрив відносин говорить про те, що одна зі сторін перестала в них потребу. Пройшла любов, зів`яли помідори та інші овочі. А значить, не дуже-то вам потрібна людина, до вас остиглий.

Чи не прив`яже ж ви його до себе насильно, влаштувавши десяток чаклунських привороту і одворотів? Тому постарайтеся прийняти дану обставину. Це сталося, і точка. Поставтеся до розставання як до вже того, що сталося і незмінного фактом.

Якщо ви будете тішити себе надією, що все ще можна виправити, телефонувати на вимкнений телефон, просити його друзів і колег «замовити слівце», то тільки принизите себе. Ваш партнер вже прийняв рішення, і, швидше за все, воно йому нелегко далося.

Відео: Як пережити розрив відносин

Само собою, мова не йде про сварки, в яких ви самі винні. Раптом цей розрив - уявний, і вам досить вибачитися?

Крок 2. Сльози та емоції

Звичайно, щоб пережити розрив відносин і впоратися з емоціями, потрібно посумувати і виплакатися досхочу. На це може піти і тиждень, і цілий місяць, в залежності від глибини прихильності. Але не втратьте занадто багато часу на страждання!

Жінки і чоловіки переживають розставання з улюбленими по-різному. Так, хлопець може пуститися у всі тяжкі і легковажно гуляти з трьома дівчатами відразу, щоб заглушити тугу. Жінка, навпаки, заб`ється в кут, піде від суєтного світу і буде себе жаліти.

Дайте емоціям волю. Голосили були щосили, кричіть, бийте посуд, кидайтеся подушками, істерично смійтеся і будуйте підступні плани помсти.

Викиньте його речі і подарунки, порвіть фотографії, розбийте диски з «вашими» піснями, якщо того бажаєте. Це такий етап, це нормально. А ось поховати в собі всі почуття скопом і закрити серце на замок - погана ідея.

Крок 3. Прощення

Може, він, коли йшов, зовсім і не просив вибачення. Але ви все одно повинні відпустити його з добрими побажаннями. Якщо ви почнете накопичувати в собі образи, розвивати свою недовірливість і культивувати власні комплекси, то грудка злості всередині буде розростатися. І саме він не дозволить налагодити такі відносини і побачити поруч відповідну людину.

Відео: розставання. РОЗРИВ. ЯК ПЕРЕЖИТИ. ПОРАДИ

Часто пережити розрив відносин складно через те, що він був вкрай непривабливим. Розлучитися по-хорошому мало кому вдається. Хтось тікає по-англійськи (відключив телефон, і гадай сама, що трапилося).

Хтось влаштовує сцени ревнощів, кидається стільцями і «включає» театр одного актора. Хтось просто збирає валізи, відкриваючи очі коханої: «А я вже давно живу з іншого».

Відео: Як відпускати людей | Як пережити розставання?

Складно не затамувати злість на таке несправедливе ставлення до себе. І все-таки постарайтеся пробачити - можете для цього сходити до психолога або до церкви, а також прочитати нашу статтю «Як позбутися від ненависті до людини».

Крок 4. Розбір ситуації

З кожної історії треба отримувати користь. Проведіть роботу над помилками. Може, ви самі винні в те, що трапилося? Часто пиляли бідолаху, ревнували як попало, намагалися не помічати очевидних ознак зради або ж, навпаки, накручували себе через дрібниці? Обіцяйте змінитися: в інший раз все буде інакше!

Не обманюйте себе, розберіться в переживаннях і почуттях. Щоб впоратися з розривом відносин, треба чітко усвідомити, що в вас говорить. Любов і розгубленість від втрати найближчої людини - або ж просто вражене його вчинком самолюбство? А може, образа від вкладення сил в «дірку від бублика», якій опинився ваш багатообіцяючий прожект?

Ніколи не робіть з себе жертву. Замість фраз «він мене кинув, і тепер я така нещасна» навчитеся говорити: «ми розлучилися, тому що він розлюбив, і я прийняла його рішення».

Відео: Як закрити старі відносини. Як пережити розрив. Тренінг!

Гордо піднята голова дозволить вам легко пережити розрив відносин і не дасть нажити собі психологію жертви і плачевну долю, раз по раз повторює той сценарій.

Крок 5. Зміцнення самооцінки

Хтось сказав, що розлюбив вас. Ну і нехай! Зате ви любите себе такою, які є. Підживлюйте впевненість в собі, підвищуйте самооцінку, балуйте власну персону ласощами і подарунками.

Зараз саме той випадок, коли можна дозволити собі дещо раніше заборонене, але бажане. Запросіть подруг на шоу чоловічого стриптизу і гарненько повеселитися. Зводить себе в кіно і ресторан, купите брендове плаття, загляньте в SPA-салон.

Відставити зневіру, апатію і нудьгу! Попросіть друзів витягти вас в люди: Поверніться в соціум, спілкуйтеся, посміхайтеся, ловите на собі захоплені погляди.

Крок 6. Надія

Що не трапляється, все тільки на краще. Розрив відносин це тільки початок. Цією мантре нас вчить саме життя. Щоб пережити розрив відносин з коханою, треба знати, що за кордоном майбутнього - тільки хороші часи і нові зустрічі. Чи не зачиняйтеся від них!