Секрети правильного харчування для здорових зубів

У нормі в порожнині рота людини мешкають найрізноманітніші мікроорганізми. Лякатися цього не варто: вони абсолютно нешкідливі при дотриманні гігієни порожнини рота. Однак саме з цими бактеріями пов`язана поява карієсу при недостатньо якісному догляді за зубами. Чому?

Відео: Секрети правильного харчування від дівчини, похудевшей на 55 кілограмів

Після прийому їжі в ротовій порожнині утворюється наліт, який служить справжнім курортом для бактерій. Особливо багато нальоту виникає після вживання солодощів. Безліч вуглеводів - ідеальна їжа для бактерій: вони розкладають моносахариди до кислот та інших продуктів. Органічні кислоти при тривалій дії на зубну емаль поступово розм`якшують і руйнують її. Виникає карієс, який при відсутності належного лікування може призвести до тяжких запальних і дистрофічних процесів в роті. Харчування для здорових зубів - це їжа, яка сприяє очищенню зуба від нальоту. Захворюваність карієсом в останні роки збільшилася через зміни якості і консистенції їжі. Вона стала більш м`якою і солодкою.

При грамотному підборі їжі можна практично відмовитися від чищення зубів. Однак, найкращим вибором стане поєднання використання зубних паст та інших засобів з раціональним харчуванням. Слід пам`ятати, що зубні порошки не підходять для щоденного застосування, так як стирають емаль.

Дієта для зубів має на увазі під собою вживання великої кількості свіжих овочів і фруктів, а також продуктів, багатих кальцієм і фосфором - основними мікроелементами, що входять до складу зубної емалі. У харчовому раціоні обов`язково повинні бути яблука, морква, риба і морепродукти, молоко і кисломолочні напої, сир. Лідерами за змістом фосфору є пивні дріжджі, ікра деяких риб, а також печінка тріски. Кока-колу можна використовувати для відбілювання зубів, вона здатна розчиняти зубний наліт, проте даний напій містить дуже багато цукру і може пошкодити шлунково-кишковому тракту, тому вживати його потрібно в невеликих кількостях. В цілому, їжа повинна бути збалансованою, містити достатню кількість твердих компонентів, багатих на клітковину.

Рання стадія карієсу - поява світлого плямочки на емалі, що відрізняється від навколишньої тканини зуба - оборотна. Досить провести заходи щодо ремінералізації цієї ділянки. Тому важливі профілактичні огляди у стоматолога не рідше разу на рік.

Відео: Правильне харчування - здорові зуби

Здорове харчування - запорука здоров`я не тільки зубів, але і всього організму в цілому. Будь-яке пошкодження порожнини рота - це не тільки саме по собі неприємне явище, але і джерело інфекції в організмі, тому зволікати в разі появи проблем не варто.