Як забути колишнього чоловіка?

Посмішка, розмови ні про що, невтішні поради подруг і односкладові відповіді. Все це відбувається вдень, а ввечері після повернення додому ви закриваєтеся в кімнаті і не бажаєте кого-небудь бачити. В голові молоточком стукають думки: «чому він пішов?», «Що робити?» Тим більш складно, якщо є дитина.

Ви реве в подушку і неймовірними зусиллями стримуєтеся, щоб йому не подзвонити. Як, як забути колишнього чоловіка, якого любиш ...

«Ти гідна більшого!» - вигукне мама, намагаючись вас підтримати.

Вона має рацію, і ви це знаєте. Але зараз вам важко, боляче і прикро, тому ви не можете так просто викреслити його зі своєї пам`яті. Вам потрібен час. Щоб це процес був максимально безболісним і швидким, дійте, дотримуючись нижчевикладених рад.

Якщо ви відчуваєте спустошеність і безсилля, дозвольте собі відчувати ці почуття, незважаючи на різні обставини. Це необхідно для того, щоб в подальшому біль не перетворилася в приховану агресію або панічну атаку. Страждання, яке йде глибоко і ховається в купі повсякденних справ, назавжди залишається в душі.

Якщо хочете плакати - плачте. Якщо відчуваєте потребу в самоті, вимкніть телефон і попросіть вас не турбувати. На питання «Як справи?» Відповідайте щиро. Звичайно, на роботі вам доведеться зберігати образ сталевий бізнес-леді, але за чашкою кави в колі близьких друзів ви можете поділитися наболілими переживаннями.

Визначте, скільки часу вам знадобиться, щоб впоратися з розставанням і почати нове життя. Це може бути кілька тижнів, місяць, два місяці. Але один місяць краще цілого року глибокої депресії.

Кожна проблема вимагає часткового аналізу з метою позбавлення від несвідомих установок, які заважають змінам. Розділіть листок паперу навпіл, і в правій частині напишіть мінуси нового життя, а в лівій плюси. Не хвилюйтесь, пишіть те, що приходить вам в голову. Увімкніть душевну музику, постарайтеся налаштуватися на позитивний лад. Плюсів повинно вийти більше. Повісьте цей список над своїм столом, як пам`ятку про те, що ви прагнете до змін. Ця таблиця - доказ того, що ви зможете змінитися, тому що ви цього хочете.

Швидше за все, ви до сих пір на нього зліться. А ненависть і злоба - це наслідок важкої образи. Ці негативні емоції «гальмують» ваше розвиток і не дають вам вирватися вперед.
Уявіть свого колишнього в безглуздому і непоказному образі. Він смішний, безглуздий і жалюгідний. Хіба на таку людину можна ображатися?

Другий спосіб - прощення. Згадайте всі світлі моменти, пов`язані з ним, відчуйте подяку за те, що він був з вами і подарував чудові і незабутні дні. Вибачте йому всі помилки і побажайте щастя і удачі. Зрештою, ви можете радіти тому, що він живий і здоровий.

Сірі будні позаду, настала пора діяти! Почніть з малого - перетворіть домашній інтер`єр, стерши тим самим знайомі асоціації та спогади. Купуйте нові шпалери, бажано однотонні. Не поспішайте з вибором яскравих кольорів, віддайте перевагу ніжним і світлим відтінкам. Перестановка меблів теж буде відмінним стимулом до змін.

Запишіться на фітнес або в спортзал. Гарна фігура і заряд бадьорості вам зараз просто необхідні.

Подумайте, про що ви мріяли? Чого ви ще не зробили? Хотіли купити роликові ковзани або велосипед? Вперед! Планували влаштувати шопінг або записатися в салон краси? Не втрачайте часу!

Трудотерапія - найкращі ліки від будь-яких проблем. Пориньте в роботу, розробляйте нові проекти, прагнете взяти участь в різних конференціях і зборах. Так ви не тільки займетеся корисним для себе справою, але і підвищите свою самооцінку і рівень професіоналізму, що немало важливо в такій ситуації.

Складіть короткий опис свого нового життя. Продумайте до дрібниць свої зміни і намалюйте образ вашого майбутнього молодої людини. Ця картинка повинна постійно бути присутнім у вас перед очима в хвилини гіркоти і туги. Візуалізують свої бажання перед сном в розслабленому стані. Вони обов`язково збудуться, головне вірити і робити кроки назустріч змінам.