Криза середнього віку у чоловіків: симптоми, причини і лікування

Криза середнього віку у чоловіків! Фраза давно стала майже крилатою і позначає будь-яке нестандартне поведінка дорослого чоловіка. Більшість людей не усвідомлюють, наскільки глибокий може бути криза, і не знають, що робити і як його пережити з найменшими втратами. У чому ж його причини, чи є ефективне лікування та як вести себе оточуючим, постараємося розібратися.

вікове підступність

Симптоми вікових криз не один раз протягом усього життя чоловіки хвилюють розум, але частіше починаються від 30 до 40 років. Важливо усвідомити, що симптоми кризи - це природний процес дорослішання (дозрівання) особистості, який залежить від навколишніх умов. Причини його різні, обставини теж можуть значно вплинути на перебіг кризи, серйозне лікування не потрібно, але все залежить від того, чи здатна людина легко пережити всі неприємності після настання кризи.

Криза середнього віку у чоловіків - це тривало перебігає депресія або невелика пригніченість, коли вони починають переоцінювати минулий відрізок життя.

У 30 років настає передкризовий кордон, чоловік повністю переймається свідомістю своєї досконалості і незалежності. Важливо розуміти, що саме в 30-33 роки відчуття повної свободи часто переростає у вседозволеність і безвідповідальність, не всі можуть пережити цей період без відчутних втрат. Особливо до 40 років небезпечні захльостують егоїстичні емоції, які спонукають жити з думкою, що «ніхто нікому нічого не винен». Симптоми предкрізіса середнього віку змушують чоловіка цуратися всього, що могло б завдати шкоди свободі, а в першу чергу - сімейних відносин. В результаті пережити пік кризи, зазвичай припадає на 40-45 років, стає дуже важко, виникає затяжна депресія, багато хто починає безпробудно пити. Скільки «пік» триває, як починається і проявляється і як же допомогти чоловікові його подолати?

Основні симптоми «чоловічого кризи»:

Симптоми депресивного стану. Часто оточуючі не розуміють причину настання депресій, особливо у зовні імпозантного, успішного, з достатньою кількістю коштів чоловіки.
Жалість до себе. Виражається в будь-яких проявах, переживається як всередині себе, так і виноситься на оточуючих в постійних скаргах і «скиглення». Важливо не відмахуватися, а допомогти. Після того, як криза мине, все прийде в норму.
Спустошеність. Після настання кризи чоловік дійсно відчуває порожнечу всередині себе, розгубленість, незадоволеність, безнадійність. Пережити йому поодинці це важко.
Відчуття «глухого кута», пастки, коли здається, що виходу з ситуації, що склалася немає.
Гостре почуття, що життя обійшлася по відношенню до чоловіка несправедливо.

Далеко не завжди психоемоційні проблеми обумовлені особистою кризою віку, можливо в допомоги потребує хтось інший.

Чоловік криза в 30-50 років (але частіше в 40) має свої зовнішні характерні ознаки, і близьких людей реакція чоловіка на деякі моменти в житті просто бентежить нелогічністю і непослідовністю. Іноді створюється враження, що «чоловік пошкодився в розумі», але не варто робити такі невтішні висновки. Все це підступи гормональної перебудови організму, симптоми кризи середнього віку, і їх варто допомогти подолати, а при необхідності і провести лікування.

Симптоми зовнішніх проявів:

Втрата інтересу до колишніх хобі, захопленням, чоловік нічого не хоче робити.
Відмова від досягнутого, навіть якщо чоловік знаходиться на самому піку слави, досягнень і матеріального достатку.
Зміна оточуючих осіб, часто пріоритетним в будь-яких питаннях стає думка випадкових людей.
Вільне, ексцентричну поведінку.

Що робити, коли криза настала, скільки він триває? Відповісти на питання з максимальною точністю буде складно, криза - явище суворо індивідуальне і у кожного чоловіка в середньому віці протікає по-різному.

Нічого особливого робити, а тим більше нервувати не варто. Чоловік середнього віку, який потрапив «в мережі» кризи, подібний до човні посеред океану. Все, що потрібно, - розслабитися, не гребти проти течії і не йти на поводу у емоцій. Непогано знайти грамотного фахівця, який зробить правильні висновки і при необхідності призначить підтримуючу терапію.

«Що не зроби, все не так!»

Саме такою фразою близькі характеризують стан своїх чоловіків, і причина знову в кризу середнього віку. Ознаки більш ніж характерні і відомі більшості:

Дратівливість, що чергується з сентиментальністю. Чоловік може розчулитися (зі сльозою) при вигляді мініатюрної собачки і тут же почати скандалити через погано поглаженное сорочки.
Незадоволеність зовнішнім виглядом. Після 30 років вони починають вишукувати зморшки, сиве волосся, їх вкрай дратує оплившій прес.
Недовірливість з приводу здоров`я. Особливо це стосується статевої сфери, їм починає здаватися, що сексуальна сила ослабла. У гонитві за новими відчуттями вони можуть дійти до крайнощів.
Замкнутість. Такий симптом кризи в середньому віці чітко помітний у раніше «компанійських хлопців», які намагаються за необщительностью приховати свої переживання і проблеми.
Хвилювання про майбутнє. Після 40 років багато чоловіків починають підбивати підсумки життя, заговорювати про смерть.

У більшості випадків вікові кризи люди долають самостійно, але іноді краще не чекати більших проблем, а відразу звернутися до лікаря.

Безсумнівно, «химерні симптоми», що тривають роками, набридають і друзям, і близьким. Що ж робити і чи є лікування? Якщо чоловік не побажає усвідомити сам факт наявності кризи і не вирішиться докласти зусиль, щоб якось виправити ситуацію, то він ризикує залишитися один на один з проблемою і у «розбитого корита».

Наслідки психологічного бою

Симптоми кризи середнього віку - це своєрідний чоловічий клімакс, період старіння організму. Пусковим гачком (основна причина) стає початок зниження тестостерону в крові, що виражається в зниженні сексуальної активності. Але здаватися чоловік не має наміру, він ще пам`ятає про постільні перемоги і бажає їх повторити. «Сивина в бороду, біс у ребро» - це про нього, чоловікові в період кризи середнього віку. Нескінченний флірт з «Молодиця» допомагає в 40-50 років знову самоствердитися.

Методика лікування, поради чоловікам:

Змінити обстановку, рід занять. Якщо здоров`я стало гірше, потрібно розлучитися з усіма шкідливими звичками (куріння, алкоголь, стимулятори). Якщо з`явилася незадоволеність фігурою - ласкаво просимо в спортзал або на стадіон. Набридла робота - зміни її! Головне в такій ситуації - пересилити себе і зробити хоч щось, щоб не дати кризі повністю заволодіти собою.
Якщо «напружує», щось в житті не встиг - саме час повернутися до мрій і здійснити їх.
У період душевної слабкості завжди пам`ятати, що в тебе потребують близькі люди, ти глава сімейства і відповідальний за життя і долю своїх дітей.
Озирнись на свої досягнення, ти вже багато чого досяг!
Навчися жити «сьогодні», радуйся будь-яким моментам в житті.

І на останок. Щоб психологічно бути готовим до всіляких перипетій життя, чоловікові потрібно знати, скільки криз відпущено на його життя. Дізнавшись «ворога» в обличчя, можна завчасно підготуватися до зустрічі з ним:

21-22 роки, найперший криза. Якщо юнак в шлюбі, він перестає ідеалізувати свою дружину, розуміючи, що сімейне життя - це не вічний медовий місяць, а суворі будні.
Через 5-7 років шлюбу (не важливо, коли він укладений). Почуття починають притуплятися, щоденна «битовуха» втомлювати. За статистикою саме на цей період кризи доводиться більшість розлучень.
Власне «період кризи середнього віку» (30-37 років). Відбувається переоцінка прожитого життя і починається розуміння того, що молоді роки пройшли безповоротно.
«Порожнє гніздо» (45-50 років). Час, коли діти виросли і поїхали, у чоловіка виникає відчуття порожнечі і незатребуваності.
«Страх старості» (60-65 років). Звичайно, це важко назвати кризою середнього віку, але все-таки це криза і багато чоловіків переживають його дуже важко.

Майже все життя чоловіка - суцільні кризи, і причини їх різні. Комусь вдається впоратися з симптомами легко, завдяки підтримці близьких, хтось впадає в крайнощі. Щоб життя стало не надто обтяжливою, потрібно навчитися справлятися з будь-якими психологічними ситуаціями, негативними явищами або просто поганим настроєм.