Криза середнього віку у чоловіків. Як вийти з нього «малою кров`ю»

У житті кожного чоловіка (та й людини в цілому) настає період, коли життя втрачає свої фарби, вона стає нецікавою, настає апатія. Чоловік задається питаннями: «Чи правильно я прожив своє життя?», «Чого я досяг у житті?», «Чи можна мене назвати успішною людиною?». Він не знає, що йому робити і занурюється в пучину меланхолії.

Зазвичай криза середнього віку настає у чоловіків у віці 40-45 років. І часто він супроводжується бажанням кардинально змінити своє життя: змінити місце роботи, розлучитися зі своєю дружиною або розлучитися з давньою подругою, купувати дорогі речі, стати завзятим тусовщиком, вести себе як підліток. Але так буває не завжди, одним з основних ознак кризи середнього віку є зміна настрою і емоційного стану - затяжна депресія, що супроводжується дратівливістю і чутливістю до дрібниць.

У сучасному світі ми можемо спостерігати безліч історій, коли знаменитими, багатими і успішними люди стають в досить юному віці. В інтернеті регулярно з`являються статті про вундеркінда та геніїв в різних сферах життя. Це і молоді письменники і блогери, яких щодня читають більше тисячі людей. Бізнесмени, успішно керівні своїми процвітаючими фірмами або займають високі посади в престижних компаніях до 30 років. Ними можуть бути актори кіно, моделі, яким ще не виповнилося 25 років, а у них вже є мільйонні контракти. І, бачачи все це, деякі чоловіки середнього віку відчувають тиск і відчувають себе невдахами. Вони шкодують про витрачені шанси і нереалізовані можливості. Не бачать перспектив, відчувають себе старими і незатребуваними.

Читайте також нашу статтю про те, як правильно долати кризи сімейного життя

Але буває і так, що вплив кризи середнього віку можуть відчувати люди, у яких, здавалося б, є все: карколомна кар`єра, гарна сім`я, повага друзів і близьких. Начебто живи і радій, але всередині чомусь утворюється порожнеча. Всі цілі досягнуті, життя стає занадто монотонної і нецікавою. Вони часто ностальгують про минуле, коли були молодими, амбітними та у них було стільки грандіозних планів.

Варто зауважити, що так звана криза середнього віку може наступити і в 30 років і навіть раніше. Якщо вони не змогли реалізувати всі цілі, які в ранній юності запланували досягти до 30 років. Або нарешті зрозуміли, що те, чим вони займалися раніше не їхня покликання, і вони хочуть жити зовсім по-іншому. Фрустрація, розбиті надії і відчуття бездарності - ось почуття, які чоловіки відчувають в даний період часу. Коли вони бачать більш успішних друзів, знайомих і людей свого віку, які втілили мрію, про яку мріяли, їх життя їм здається повним розчаруванням.

Міфи про кризу середнього віку у чоловіків і способи їх вирішення

Міф перший «Бути сильним, здоровим і підтягнутим - можна тільки в молодому віці»

Найголовніше, що потрібно знати - починати щось ніколи не пізно. Не варто піддаватися стереотипному мисленню і здаватися завчасно. Часто це стосується фізичної підготовки і здорового способу життя. Багато чоловіків, досягаючи так званого середнього віку, відчувають, що втрачають свою витривалість, силу і енергійність. Особливо це засмучує тих, хто раніше серйозно займався яким-небудь видом спорту.

Не варто піддаватися зневірі, потрібно починати робити які-небудь дії. Наприклад, записатися в тренажерний зал, басейн або почати бігати вранці. Зараз можна займатися будь-яким професійним видом спорту на любительському рівні, і існує безліч секцій, де професійні тренери створюють групи для новачків-дорослих.

До того ж можна знайти однодумців свого віку і разом з ними створити справжню спортивну команду.

Також ми рекомендуємо до прочитання книгу Володимира Яковлєва «Здоровіше будеш». У ній викладені 30 історій людей, яким за 50 років і вони знаходяться в прекрасній фізичній формі і можуть дати фору молодим. Деякі з них почали займатися в досить зрілому віці і досягли чудових результатів. А якщо інші змогли, значить, і ви зможете.

Відео: Криза середнього віку у чоловіків - Чоловік. Інструкція з експлуатації

Міф другий «Тільки молоді люди можуть бути привабливими і перебувати в центрі уваги».

Якщо доглядати за собою, можна виглядати привабливо в будь-якому віці. Іноді сивина і зморшки надають чоловікам особливий шарм. Грамотно підібраний стиль в одязі і модна зачіска можуть омолодити на кілька років. Замість того щоб концентруватися на зовнішні зміни, направте свою увагу на свій внутрішній потенціал. Людина, яка є добрим, цікавим співрозмовником, має харизму, і знає, як і коли правильно пожартувати, завжди знаходиться в центрі уваги незалежно від віку.

Міф третій «У сучасному світі успіх - це прерогатива молодих»

Відео: Як допомогти чоловікові пережити кризу середнього віку

Читайте також нашу статтю про те, чому чоловіки зраджують своїм дружинам

Є такий вислів: «Успіх не приходить за розкладом». Якщо ви не досягли успіху в молодому віці, це не означає, що ви зовсім не зможете його досягти. У дитинстві і в підлітковому віці ми мріємо про одну професії, але, виростаючи, часто працюємо зовсім в іншій сфері діяльності. Якщо ви завжди мріяли займатися творчою професією, то можете спробувати реалізувати свій творчий хист за допомогою інтернету. Заведіть свій блог, де ви будете писати історії (придумані або взяті з життя), виставляти фотографії або зображення картин, створених вами. Тим більше що в інтернеті можна зберегти анонімність і творити під псевдонімом.

Зараз існує безліч сайтів з різними конкурсами, де люди з творчою жилкою можуть заробити непоганий грошовий приз.

Навіть якщо у вас немає відповідних здібностей (це стосується не тільки творчості, але і всього що вам подобається), ніколи не пізно їх в собі розвинути. Для цього існують різні курси, і не варто думати, що ви не зможете освоїти нові знання. Ваш мозок здатний запам`ятовувати нову інформацію і працювати продуктивно до досить похилого віку. Навіть якщо ви будете вивчати нові знання повільніше, ніж інші, це не має значення. Головне - не скільки часу ви йшли до своєї мети, а що ви до неї прийшли і досягли потрібного результату.

Багато, в період кризи середнього віку, прагнуть кардинально змінити сферу своєї діяльності, але тут не варто поспішати. Якщо робота приносить стабільний дохід, але ви дивитеся щохвилини на годинник щоб дізнатися, скільки залишилося часу до кінця робочого дня, тоді, можливо, варто звернути свою енергію на хобі чи якесь благородну справу. Наприклад, зайнятися благодійністю. Для цього необов`язково жертвувати гроші. У свій вільний час ви можете запропонувати свою допомогу благодійним організаціям. Роблячи щасливими інших людей, ви і самі стаєте щасливішими.

Коли ви впевнені, що ваша робота - це не те, що вам потрібно, тоді є сенс подумати про зміну професії. Якщо ви не знаєте, чого конкретно хочете, тоді, можливо, варто звернутися за допомогою до професійного коуча, який спеціалізується на плануванні життя і допомагає знайти своє покликання.

Вчитися ніколи не пізно. Так, наприклад, Віладін Зеланд в 71 рік вступила до університету, а в 85 отримала диплом і тепер працює помічником свого власного терапевта. Вона, на відміну від своїх подруг, які, вийшовши на пенсію, проводять більшу частину свого часу за телевізором, продовжує розвиватися і живе насиченим життям. І таких історій безліч (їх можна почитати в книгах Володимира Яковлєва «Інша справа» і «Вік щастя»). Якщо люди в свої 70-80 років ведуть активний спосіб життя, то про яку старість можна думати в 45 років.

Підводячи підсумок, ми хотіли б порадити, навіть якщо вас наздогнала криза середнього віку, прагнете кожен день знаходити щось позитивне в своєму житті, жити сьогоднішнім днем, тут і зараз, більше посміхатися і сміятися.