Лікувальні трави для непоганого сну

Порушення сну - животрепетна проблема сучасних людей. Не треба мучитися від недосипання і пити снодійне: скористайтеся цілющою силою природи.

Відео: Лікувальні Трави і коріння. Якої якості повинні бути трави. Трава СОН - Дрімота. Фролов Ю.А

Справжній сон - одна з принципових складових нашого здоров`я. Він «перезавантажує» мозок і дозволяє організму відновитися. Але сучасний темп життя, шкідливі звички і труднощі зі здоров`ям часто заважають людині відмінно виспатися. Недолік сну не тільки примушує відчувати себе «розбитим» весь день, та й провокує депресію, збільшує ризик розвитку захворювань серця, системи травлення та інші збої в організмі.

Тому не варто змушувати себе звикати до поганого якості сну. Та й не поспішайте відразу хапатися за снодійні і заспокійливі аптечні препарати: вони можуть викликати звикання і мати непотрібні побічні ефекти. Краще користуватися цілющими якостями природи. Давно зрозуміло, що багато рослин допомагають поліпшити сон. Травички можна заварювати, приймати ванни і вдихати їх запах. Розглянемо деякі з трав для непоганого сну.

валеріана

Настої і екстракт валеріани - відоме заспокійливий засіб, яке приймають при нервовому збудженні і безсонні. Вона допомагає заснути, робить сон спокійним.

Щоб приготувати «снодійний» чай з валеріаною, столову ложку подрібненого кореня необхідно залити склянкою кип`яченої прохолодної води. Дайте настоятися 7-8 годин, процідіть. Приймайте цей настій по столовій ложці три рази в день, і конкретно перед сном.

Ромашка

Для вирішення проблем зі сном вживають відвар і настій суцвіть ромашки, також ромашкове масло в ароматерапії.

Для виготовлення ромашкового чаю можна використовувати готовий аптечний чай в пакетиках або зібрану в природі висушену травичку. Досить випити склянку теплого чаю в день.

Відео: Трави для сну. Трави для гарного сну

Ромашку необхідно використовувати з обережністю, якщо ви страждаєте на алергію на амброзію.

материнка

Відео: НАЙСИЛЬНІШІ ЛІКАРСЬКІ ТРАВИ

Ця травичка має заспокійливу дію, покращує сон і апетит, знижує підвищену збудливість. Один з рецептів снодійного чаю з материнки наступний: 2 чайні ложки подрібненої сухої трави заливають склянкою окропу і настоюють протягом півгодини. Потім необхідно процідити настій, додати одну чайну ложку меду і розмішати. Пити чай необхідно по половині склянки конкретно перед сном.

Материнку при безсонні можна використовувати і зовні. Для цього миють голову міцним відваром материнки.

Материнку не можна вживати при вагітності, також мужикам, які мають статеві труднощі. Виключити або обмежити застосування материнки рекомендується при виразці шлунка і захворюваннях серця.

Мелісса

Допомагає зменшити стрес і сприяє стабільному сну.

Щоб приготувати мелісовий чай, залийте чашкою гарячої води кілька вимитих нових листя меліси. Чай повинен настоятися протягом 10-15 хвилин, потім його потрібно повільно випити перед сном.

Найбільш ефективно використовувати мелісу в композиції з валеріаною. Снодійне дію має і тепла ванна з екстрактом меліси.

Не можна приймати мелісу людям з гіпотонією, так як чай з неї знижує тиск.

Собача

Знімає емоційну напругу і вирівнює сон.

Заваріть столову ложку пустирника в одній склянці окропу і дайте настоятися в теплому місці. Потім необхідно процідити настій і пити двічі на день - о 18-19 годині і перед сном.

м`ята

Відео: Які трави збирати навесні в травні

М`ята не тільки допомагає позбутися від безсоння, та й заспокоює, тонізує, покращує мозкову діяльність.

Один з рецептів наступний: одну столову ложку м`яти заливають склянкою гарячої води, настоюють 15-20 хвилин. Готовий настій потрібно процідити і приймати теплим 2-3 рази в день, приблизно за півгодини перед їжею.

Також з м`яти можна приготувати компрес від безсоння. Візьміть по одній чашці м`яти і квітів шипшини, також три яєчні білки. Змішайте все до отримання однорідної маси. Компрес з цією сумішшю необхідно прикладати на лоб три рази в день (вдень, вдень і ввечері).

Чебрець (чебрець)

Чебрець давно використовують для лікування безсоння, особливо тієї, що з`явилася через перевтому, інтелектуального або фізичного виснаження.

Щоб приготувати м`яке снодійне з чебрецю, заваріть одну столову ложку сухої трави склянкою окропу і дайте годину настоятися. Приймати настій по 1-2 столовій ложці три рази в день. До речі, такий напій надає
на організм і загальнозміцнюючу дію.

Якщо травичку чебрецю додати в подушку, це також допоможе зробити сон міцним, спокійним і сприяє приємним сновидінням.

Чебрець не радять приймати вагітним жінкам і тим, хто страждає на гастрит.

Також для поліпшення якості сну використовують композиції лікарських рослин. Щоб приготувати чай з снотворної консистенції, візьміть по одній частині пустирника і шишок хмелю, по дві частини м`яти, трави чебрецю, материнки. Залийте окропом (один стакан на столову ложку консистенції). Напій настоюють 3-4 години і п`ють по половині склянки на ніч.

Пам`ятайте, що тривала безсоння і постійні труднощі зі сном - привід звернутися до лікаря психоаналітика і невролога.