Безсоння і лікування безсоння фітотерапією

безсоння, фітотерапія, ароматерапія Безсоння і лікування безсоння фітотерапією. Безсоння - це повна відсутність нічного сну або утруднення процесу засинання.

Причин порушення сну дуже багато - від впливу на людину несприятливих зовнішніх чинників і особливостей способу життя до наявності у нього захворювань, які обмежують його здатність до здорового сну.

Зовнішні фактори, що призводять до безсоння

відсутність умов для нормального сну - гучне або задушливе приміщення, незручне ліжко або незвична обстановка;
емоційні стреси протягом минулого дня або довгостроково існуючі життєві проблеми;
вимушене зміна звичного режиму (перехід на роботу в нічну зміну, зміна часових поясів);
недостатня фізична активність протягом дня;
вживання незадовго до відходу до сну важкої їжі;
вживання перед сном продуктів харчування, що містять кофеїн (кава, міцного чорного чаю, шоколаду);
збудливу читання, перегляд гостросюжетних фільмів або напружена розумова робота перед сном.

Захворювання, що викликають безсоння

захворювання серцево-судинної і дихальної систем, що призводять до виникнення перепочинок в положенні лежачи (серцева недостатність, бронхіальна астма);
захворювання сечостатевої системи, що супроводжуються почастішанням мочеиспусканий, в тому числі нічних;
захворювання з больовим синдромом, біль після травм і операцій;
психічні захворювання і патологічні стани з підвищеною збудливістю і тривожністю;
ожиріння, яке загрожує зупинкою дихання уві сні;
безсоння як побічний ефект деяких лікарських препаратів

Безсоння вночі часто супроводжується сонливістю вдень.

Відсутність можливості для нічного відпочинку призводить до того, що людина, що страждає безсонням, стає дратівливою, тривожною або втомленим, апатичним, знижується здатність до концентрації уваги, погіршується пам`ять.

Тільки факти про безсоння

Відсутність нормального сну підриває імунну систему. Доведено, що одна безсонна ніч знижує опірність організму захворюванням на 20%. Безсоння поглиблює перебіг хронічних захворювань і погіршує здоров`я людини.

Якщо причиною безсоння є яке-небудь захворювання, то його лікування і буде «ліками» від безсоння.

Якщо до порушень сну призводить вплив будь-якого зовнішнього фактора, то слід його виключити, створити сприятливі умови для засипання. При цьому типі безсоння добре допомагають кошти не традиційної медицини.

Лікування безсоння фітотерапією

рецепт 1

Потрібно: 1ч.л. подрібненого кореня валеріани лікарської, 300мл води.

Приготування. Корінь залити водою, кип`ятити 5 хв., Настоювати 1 год., Процідити.

Застосування. Приймати по 50 мл 2 - 3 рази на день.

рецепт 2

Потрібно: 20г зелених плодів глоду криваво-червоного, 200 мл води.

Приготування. Плоди заварити окропом, дати настоятися.

Примітка. Пити як чай.

рецепт 3

Потрібно: 2ст конопляного насіння, 1 склянка води.

Приготування. Конопляне насіння дрібно потовкти, просіяти через сито, заварити окропом, настояти 30 - 40 хв., Укутавши.

Застосування. Приймати в теплому вигляді в 2 етапи: спочатку 0,5 склянки за 2 год. до сну, потім через 1 год. Випити інше разом з осадом. Приймати протягом 2 тижнів.

рецепт 4

Потрібно: 1 ст.л. верхівок полину звичайної, 200 мл води.

Приготування. Сировину залити окропом, дати настоятися.

Застосування. Приймати по 0,25 склянки 4 рази на день.

рецепт 5

Потрібно-по 1 ст.л. трави вересу звичайного і квітучих верхівок полину звичайної, 1 стакан води.

Приготування. Трави перемішати, 1 ст. л. Суміші залити окропом, настоювати 30 хвилин.

Застосування. Приймати за 1,5 год. До сну.

рецепт 6

Потрібно: 50 г насіння кропу, 500 мл кагору.

Приготування. Насіння залити вином і варити 15 хв. На слабкому вогні, наполягати 1 год., Укутавши.

Застосування. Приймати по 50 мл перед сном.