Боротьба з безсонням народні методи

Відео: Безсоння. Порушення сну. Причини і боротьба з безсонням. заспокійливе

Що таке безсоння, багатьом з нас пояснювати не доводиться. Ця недуга так вимотує, що вже не йде мова про якусь працездатності або позитивному настрої. Ось чому вкрай важливо знайти для себе правильний спосіб лікування безсоння, який не заподіє шкоди здоров`ю і допоможе впоратися із занепадом сил.

Якщо вас мучить розлад сну, не поспішайте звертатися до лікарів. Адже нерідко буває, що проблеми зі сном приходять в наше життя разом зі стресом і перенапруженням, позбутися від яких можна і без допомоги лікарів.

У таких випадках впоратися з цією неприємністю легко допоможуть засоби народної медицини, зокрема, відвари з трав.

Лікування безсоння трав`яними відварами досить ефективно, крім того, на відміну від більшості сучасних ліків, воно не викликає побічних явищ і підходить людям будь-якого віку.

Природа подарувала нам безліч рослин і трав, що володіють м`яким заспокійливим дією і сприяють розслабленню.

До найбільш поширених належать:

• хміль,
• лаванда,
• меліса,
• валеріана,
• ромашка,
• пасифлора і багато інших.

Відвари лікарських трав знижують напруження стресу, полегшуючи викликані ним симптоми, такі як мігрень, прискорене серцебиття, проблеми з травною системою.

трав`яний відвар

У приготуванні трав`яного відвару немає нічого складного: слід залити столову ложку потрібного вам рослини склянкою окропу і накрити кришкою на 15 - 20 хвилин. Підготовлений настій слід вживати, не пізніше, ніж за півгодини до сну.

Спиртові настоянки трав

Крім трав`яних відварів, в боротьбі за здоровий спокійний сон досить ефективні спиртові настоянки трав. Проста в приготуванні валериановая настоянка:

3 - 4 столових ложки порізаного на дрібні шматочки кореня валеріани залити двома склянками горілки, поставивши в темне прохолодне місце на два тижні.

Після закінчення цього терміну настойку необхідно процідити. Приймати її рекомендується по одній столовій ложці безпосередньо перед сном.

Настоянка з меліси

Дієвим засобом проти безсоння є також настоянка з меліси. Для її приготування вам знадобиться біле вино.

Потрібно взяти 3столових ложки листя меліси (свіжих або сухих), залити їх вином (п`ятьмастами мілілітрами), поставивши в темне місце на 5 - 6 днів. Потім процідити настоянку і приймати її по парі столових ложкек перед сном.

трав`яні ванни

З безсонням також можна впоратися за допомогою теплих трав`яних ванн. Для приготування такої ванни необхідно залити одним літром гарячої води п`ять столових ложок трави (травичку спалите вибрати будь-яку, на свій смак) і залишити на тридцять хвилин.

Після цього отриманий відвар процідити і перелити в ванну з теплою водою. Приймати таку ванну слід не менше двадцяти хвилин безпосередньо перед тим, як ви підете спати.

Подушка з травами

Перевіреним засобом для гарного сну є бавовняна подушка, наповнена різнотрав`ям: мелісою, хмелем, ромашкою - ви можете вибрати будь-який збір рослин, в залежності від своїх уподобань і потреб. Таку подушечку потрібно класти на ніч біля голови.

Солодких снів!