Як позбутися від здуття живота

Здуття живота є поширеною проблемою, з якою безліч людей звертається до лікаря.

Відео: Здуття живота - причини і лікування

Воно відбувається при порушеному метаболізмі. В результаті, починає погано працювати підшлункова залоза. Якщо здуття не є рідкістю для вас, це означає, що їжа погано перетравлюється.

Замість засвоєння вона починає бродити і утворює гази. Метеоризм проявляється також внаслідок вживання молочної їжі. Це трапляється у тих, хто має недостатню кількість ферменту «лактази».

Внаслідок цього молочна глюкоза запускає реакцію бродіння. Лактаза потрібна для перетравлення молочної їжі. У багатьох людей трапляється алергія на їжу, що закінчується здуттям, нежиттю і висипом.

Симптомами здуття є: раптове збільшення животика, кольки, спучування. Перебуваючи в подібному становищі, багато хто відчуває дискомфорт.

Позбутися від здуття можливо як народною медициною, так і ліками. Наприклад, полегшується становище за допомогою чорного вугілля, що продається в аптеці. Одна таблетка приймається на 10 кг людського ваги.

Кріп від здуття живота

Вода з кропом допомагає в першу чергу малюкам. Їх організм не може відразу звикнути до різноманітності в їжі. Для цього пучок цієї зелені кидають в 1 літр киплячої рідини. Виходить кроповий суп, який потрібно варити хвилин 15.

Тепер остудіть і давайте дитині до і після прийняття їжі. Використовують також насіння кропу: 50 грам кидають в окріп, близько 5 хвилин проварюють, потім наполягають. Цей настій позбавляє від сильного здуття.

Дорослим до 300 гр окропу необхідно додати 25 гр кропу. Наполягайте протягом 3-ох годин в термосі або скляному посуді. Розділіть відвар на 3-4 прийоми і пийте за 60 секунд до їжі по півсклянки.

При частому освіті газів, можна кріп їсти. Його додають в різні види салатів, супів і в інші страви.

Через 20 хвилин після трапези, щоб не допустити виникнення газів, випийте 15 мг такої суміші: перемішайте в рівній кількості кріп, лавровий лист і насіння фенхелю. Тільки лавровий лист відрізняється гірким присмаком. Його додають при здутті, рятуючись від глистів.

Що можна зробити при здутті живота

1) Позбутися від здуття допомагає звичайна пшениця. Накрийте промиті зерна на пару днів тканиною середньої вологості, при цьому постійно її міняйте. Тепер перед трапезою кожен раз їжте по 25 грам зерен.

2) Допомагає від метеоризму зелений чай, який гарячим пити не дозволяють. Готується чай так: невелику кількість заварки зеленого напою або в пакетованому вигляді, 25 гр. квітів ромашки і 2 гр. чебрецю.

Трави заливають рідиною, нагрітої, але не кип`яченої. Чай настоюється 10 хвилин, і п`ється теплим.

3) Допомагає також чай з кореня імбиру, який усуває спазми і підкріплює імунітет. Для заварювання використовуються такі трави, як м`ята перцева, ромашка і лавровий листочок.

4) Заварити чай, можна, додавши кмин або кінзу до своєї звичайної заварці. На короткий час він допоможе позбутися від метеоризму.

5) В однаковій кількості змішайте деревій, звіробій і сушеницу. Візьміть 75 гр цього збору, влийте 1000 грам окропу, дайте постояти, потім профільтруйте. Пийте до 4-х разів на добу.

6) Роблять відвар, додавши дягель, золототисячник, кореневище ревеню і лепехи. До півлітра рідини додають 50 грам збору цих трав, млоять на водяній бані приблизно 30 хвилин. Профільтруйте, остудіть і пийте по півсклянки.

Відео: Здуття живота. як позбутися

7) Зробіть настоянку з п`ятдесяти грамів жостеру і кореня валеріани. Змішують з 50 гр кореня кропиви і кульбаби. Другий варіант: ту ж кількість м`яти і валер`янки на 25 гр насіння фенхелю змішують зі склянкою кип`яченої рідини.

Наполягайте половину години і приймайте вранці і ввечері, розділивши на рівні частини.

8) Від сильного здуття популярністю користуються варені буряки і морква. Тільки вживати необхідно після трапези.

9) Від здуття радиться вживати лимонну цедру, тоді буде утворюватися менше газів в кишечнику. З лимонним соком змішують імбир - так корисніше. Перетріть його в порошок, додайте 25 грам лимонного соку і 2 гр солі.

Приймайте до їжі, в малій кількості, в продовження 8-10 днів. Ця суміш звільняє кишечник від газів, покращує функціонування шлунка, підвищує апетит.

10) У передменструальний період застосовуйте відвар з листя селери і хвоща. Спазми знімаються легко, а гази виводяться без болю.

11) Жінкам в період менструації, необхідно приймати вітамін В, продукти з вмістом калію і магнію. Вони зменшують метеоризм.

12) При вагітності від здуття добре допомагають горіхи або горіхове молочко. Візьміть склянку розмелених волоських горішків. Киньте їх в літр киплячого молока і варіть на маленькому вогні приблизно 1/6 години. Тепер остудіть і пийте відвар теплим.

Не приймайте його у величезній кількості, інакше буде запор. Щоб уникнути здуття, обмежте себе від вживання редиски, капусти, бобових. Абсолютно відмовтеся від тютюну та алкогольної рідини.

13) Щоб позбутися від метеоризму, давайте дітям петрушку. Вони повинні жувати так, щоб сік петрушки потрапив в організм.

14) Після їжі, від здуття допомагають позбутися свіжі овочі (огірок, кабачки і т.д.). Вони мають здатність виводити гази і токсичні речовини. Будьте уважні, адже цей метод не кожному підходить.

Вправи при метеоризмі

При метеоризмі можете також робити вправи. Вони допоможуть привести в норму моторику шлунку.

Отже, вам потрібно напружити і послабити живіт приблизно 20 раз. Підтягніть стегна до тулуба, обхопіть ноги руками. Так лежите дві хвилини, а вправу робіть пару раз на добу.

При виконанні третьої маніпуляції потрібно лягти на спину, зігнувши ноги. Призначте долоні до області кишечника і легко натискайте при видиху. Тепер не дихайте 7 секунд. Одночасно погладжуйте долонями.

Відпустіть натиск при видиху і видуйте живіт. Поєднують цю вправу з вживанням цілющого чаю, і повторюють 7 разів.

Вельми ефективною буде прогулянка після трапези. Завдяки руху травлення прискорюється, збільшується перистальтика. Фізична активність сприяє виділенню гормонів, які приводять у норму всі функції.

Робіть зарядку, нахили вперед-назад, але не часто. Для розтягування м`язів живота потягніться, коли будете краще себе почувати. Для застереження метеоризму необхідно робити щоденну розминку.

Чи не їжте гарячу або холодну їжу, не пийте газованих напоїв. При їх вживанні, ви «мимоволі заковтує повітря», тому і з`являються гази.

Почніть добре пережовувати їжу. Так, ви будете менше захоплювати повітря, а їжа почне перетравлюватися в ротовій порожнині ферментами слини.

Коли здуття пов`язане зі спазмами, рекомендується вживання харчових волокон. Вони мають властивість розм`якшувати їжу і зменшувати здуття. Треба їсти овочі, каші, менше молочного і хліба.

Не приймайте стимулятори, які призводять до розладу шлунка (шоколад, кофеїн і магазинний чай). Жир викликає спазми і порушує травлення.

Необхідно зменшити кількість їжі, адже при переїданні шлунок не здатний справлятися з їжею.

Від частого здуття потрібне комплексне лікування. Почніть стежити за своїм харчуванням. Приберіть всі продукти, що викликають здуття, особливо жирну або копчену їжу.

Вживайте велику кількість рідини. При цьому всі шкідливі речовини виведуться з потом і на шлунково-кишкового тракту буде йти менше навантаження.

Дотримуйтесь тижневу дієту. Вранці необхідно запарити вівсяну кашу, заливши окропом або нежирним молоком. Можете пити зелений чай, або просту воду через 20 хв. після трапези.

На обід зваріть філе курки і зробіть гарнір з моркви, буряка і кабачків. На вечерю їжте вівсянку, додавши трохи знежиреного йогурту. Вечеряйте до настання 8-ої години вечора.

У кожної людини організм особливий. Ми привели безліч варіантів, виберіть такий, який підійде вам. Всі вище описані поради допоможуть лише здоровим людям.

Не зволікайте з візитом до лікаря. Він вкаже вам точний діагноз і призначить індивідуальне лікування.