Термінові заходи на порозі відпустки

Відео: Росія виявилася на порозі «демографічної ями»

Як правило, тільки на порозі відпустки жінка помічає, що організм перебуває в далеко не найкращому стані. І перед нею постає проблема, як швидко привести його в форму за короткий час: підтягнути м`язи, прибрати жир з проблемних зон, відновити хороший стан шкіри та інше.

Відео: Радянські фільми 70-х років

Щоб швидше прибрати жирові відкладення, необхідно переглянути свій раціон харчування. Якщо часу до відпустки залишилося мало, можна сісти на дієту, вибравши саме ту, яка підійде і не завдасть особливих незручностей. Але можна обійтися і без дієт, просто обмеживши вживання жирного, солодкого, підвищує апетит і шкідливого. Натомість варто включити в свій раціон каші (наприклад, гречку і перловку), овочі і фрукти. Вуглеводи слід вживати в першій половині дня, так вони швидше виведуться з організму і не відкладуться в непотрібних місцях у вигляді жиру. Варто включити в раціон кисломолочні продукти, які нормалізують мікрофлору кишечника і активізують обмін речовин.

Одночасно з нормалізацією раціону харчування необхідно зайнятися фізичними навантаженнями. Особливу увагу слід приділити вправам на певні групи м`язів, які є проблемними. Наприклад, жінці потрібно зміцнення м`язів стегон, талії або живота. Існує ряд вправ, які спрямовані саме на ці групи м`язів і при регулярному застосуванні принесуть швидкий і відчутний результат. Варто зайнятися бігом, плаванням, більше бувати на свіжому повітрі.

При поганому стані волосся необхідно приділити увагу і їм. Ніщо так не змінює настрій і загальний стан, як нова гарна зачіска. До того ж, після зими волосся зазвичай стають ламкими і тьмяними. Потрібно обов`язково подбати про те, щоб привести їх у нормальний стан. Для цього можна використовувати живильні маски, вживати вітаміни, які покращують стан волосся і нігтів. При цьому маски необов`язково використовувати професійні. Вже давно довели свою ефективність випробувані народні засоби. Наприклад, чудовий ефект надає на волосся яєчний жовток, який слід втирати в голову після миття.

Влітку слід використовувати такі косметичні засоби, які містять особливі SPF - фільтри. Вони захищають шкіру від впливу ультрафіолету, уповільнюють старіння і запобігають появі пігментних плям. Засоби з такими фільтрами можуть бути самими різними: креми, лосьйони та інше.

В не меншому уваги потребує і шкіра. Важливо видалити ороговілий епідерміс, підготувати шкіру до впливу засмаги. Правильний догляд за шкірою допоможе довше підтримувати її здоров`я і красу. Три простих правила догляду за шкірою, про які не можна забувати, це очищення, зволоження та живлення. Слід регулярно проводити пілінг, видаляючи з шкіри бруд і омертвілі ділянки, не забувати про масках і лосьйонах для певних частин тіла. У догляді потребує не тільки обличчя, але і все тіло, в тому числі руки і ноги.

Будь-яка поважаюча себе жінка повинна регулярно робити манікюр і педикюр. Багато нехтують доглядом за шкірою стоп. Якщо рукам ще приділяється хоч якесь увагу, то ноги незаслужено страждають. А адже влітку стопи піддаються особливо інтенсивного впливу, шкіра на них грубіє, в неї потрапляє бруд і пил. В результаті ноги виглядають неестетично і неохайно. Потрібно обов`язково робити пом`якшувальні ванночки для ніг і видаляти ороговілі ділянки за допомогою шліфувальної пилочки. Після цього на ноги наносяться пілінг-засоби, а потім зволожуючі і живильні маски.

Перед підготовкою до відпустки слід обов`язково подбати про видалення волосся з тіла. Так, зарядка і дієта можуть допомогти з приведенням тіла в нормальний вигляд, але весь ефект від цього пропаде, якщо на ньому будуть небажані волосся. Зараз існує безліч способів, як позбутися від цієї проблеми. Крім самого поширеного - гоління - є видалення волосся за допомогою епілятора, вплив воском, лазером, фотоепіляція і багато іншого. Жінка може вибрати той спосіб, який підходить особисто їй. Не варто ставитися до необхідності догляду за тілом, як до складної і стомлюючої процедурою. Адже після всіх цих засобів шкіра стає гладкою, як у дитини, а захоплення в очах оточуючих - це найкраща нагорода.

Вживання свіжої зелені і овочів швидше допоможе привести організм в форму. У них знаходяться природні антиоксиданти, які виводять токсини і шкідливі речовини. А також овочі сприяють нормалізації обміну речовин, поліпшенню кольору і стану шкіри.

Відео: Штрафник. 1 серія. Серіал. Дивитися серіали. Детективи. StarMedia

Навіть якщо до відпустки залишається зовсім мало часу, відвідування салону краси і регулярний догляд за собою допоможуть досягти вражаючих результатів. А витрачені зусилля окупляться виникла упевненістю в собі і хорошим станом організму.