5 Методів боротьби з грипом

Відео: Неумивакин про боротьбу з грипом

5 методів боротьби з грипом
Грип дратує сам по собі, незважаючи на те що сезон застуд, зазвичай, буває лише раз на рік. Щоб не пропустити красиві зимові дні, катання на ковзанах і лижах, дотримуйтесь порад a2news.ru:

Відео: Методи боротьби з грипом

1. Зробіть щеплення від грипу. Це найкращий спосіб захистити себе. Ненавидите уколи? Це не проблема! Можна отримати вакцину від грипу за допомогою назального спрея. Щеплення не тільки захистить Ваше власне здоров`я, але і значно знизить ризик захворювання оточуючих.

2. Нерідко мийте руки. На додаток до вакцинації, миття рук є принциповою лінією оборони проти бактерій, в тому числі вірусів грипу. Чому? Організму потрібно близько 2 тижнів, щоб побудувати імунітет після прийому вакцини від грипу, і навіть вакцинація не стане гарантом, якщо виникає новий штам вірусу. Миття рук також допомагає забезпечити захист від інших бактерій і захворювань, проти яких немає вакцини, наприклад, від звичайної застуди.

Відео: Дієві методи боротьби з грипом

- Мийте руки після відвідування туалету.

- Після кашлю або чхання.

- До того як надіти або зняти контактні лінзи.

- Перед нанесенням макіяжу.

- До їжі, подачею або виготовленням їжі.

Чим краще вимиті руки, тим краще Ви захищені. Так що миття рук після повернення зі школи, торгового центру, кіно або будь-якого іншого публічного місця повинно стати звичкою.

3. Тримайте дистанцію. Віруси грипу подорожують по повітрю, тому постарайтеся триматися подалі від хворих людей. Природно, нездорові люди можуть такими, що не виглядати. Саме в даному випадку і допоможуть вакцини і миття рук.

4. кашляє або чхати в хустку або одяг на згині ліктя, але ні в якому разі не в долоньки. Таким чином, Ви не будете поширювати вірус, торкаючись до поверхонь.

5. Якщо у Вас грип, залишайтеся вдома. Ви ж не хочете передати свої бактерії комусь ще. Удома можна згорнутися калачиком і подивитися улюблений фільм, пограти у відеоігри або почитати. Відпочинок допоможе організму швидше відновитися.

Попередити грип допоможе постійне зміцнення імунної системи. Цьому сприяють збалансоване харчування, непоганий сон, фізичні навантаження і достатня кількість води.