Профілактика грипу та грві

Відео: Програма "здорова сім`я" випуск 1 "Профілактика грипу та ГРВІ"

З настанням перших холодів починають з`являтися повідомлення про поширення ГРВІ та грипу. Першими до групи ризику потрапляють люди з ослабленим імунітетом, діти, вагітні жінки, люди похилого віку.

Під час епідемії ГРВІ та грипу користуйтеся марлевою пов`язкою. При кашлі та чханні прикривайте рот серветкою, яку потрібно відразу викинути.

Більшість вірусів передається при прямому контакті. Мікроорганізми можуть жити від кількох годин до кількох діб. Хвора людина чхає, кашляє, прикриваючи рот рукою. Потім береться за навколишні предмети, звідки віруси вільно проникають в організм іншої людини. Тому мийте частіше руки або протирайте вологими спиртовими серветками. Не торкайтеся брудними руками до очей, носа, рота.

Відео: Профілактика грипу та ГРВІ у дітей

Відвідуйте сауну або лазню. При вдиханні повітря з температурою 80 С віруси ГРВІ та грипу гинуть.

Приймайте контрастний душ, займайтеся фізкультурою.

Чаші провітрюйте приміщення. Свіже повітря також згубно діє на віруси.

Дотримуйтеся режиму дня. Більше відпочивайте і спите не менше восьми годин.

Обмежте вживання спиртних напоїв, кави. Обмежте, а краще зовсім відмовтеся від куріння.

Пийте більше води. Здоровій людині необхідно випивати не менше 2-х літрів чистої питної води.

Включіть до свого харчування більше продуктів, багатих на вітаміни, особливо вітаміном С, соків, трав`яних чаїв.

Якщо хвороби все ж уникнути не вдалося, зверніться до лікаря. Вірусні інфекції, особливо грип, підступний ускладненнями, які можуть призвести до хронічних захворювань.