Як гартувати дитини, імунна система, як почати загартовування

загартовування дитини

Про загартовування замислюються тоді, коли вже пізно що - небудь змінити. Здоров`я зіпсовано, з навантаженнями організму справлятися все важче. Як гартувати дитини, імунна система дитини і навіщо її зміцнювати, як почати загартовування.

Починати загартовувати дитину необхідно з самого народження. Тоді і результати не змусять себе довго чекати. Маленькі діти будуть справлятися з інфекцією набагато краще і швидше.

Коли холодна вода не завдає нам шкоди

У хворого ослабленого людини змінюється якість життя, біль постійно нагадує про себе. Загартовування і обливання холодною водою позитивно впливає на здоров`я людини і навіть може змінити його долю.

Які процеси відбуваються в організмі в той момент, коли тіла стосується холодна вода?

У перший момент обливання, судини звужуються, а потім розширюються. М`язова стінка судин зміцнюється, що перешкоджає відкладенню шлаків. А це - профілактика інсульту, інфаркту та атеросклерозу.

Відео: Загартовування, загартовування дітей, загартовування дитини

Обливання холодною водою стрес для організму, а під час стресу наднирники викидають в кров гормони. Адреналін, який мобілізує сили і преднізолон, що володіє протизапальною властивістю.

Імунна система дитини і навіщо її зміцнювати

Відео: ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ ВОДОЮ БУДИНКУ. Наталя Мей. Улюблені Діти

Якщо протягом року ваша дитина хворів ГРВІ частіше двох разів, значить, у нього ослаблений імунітет, і його потрібно зміцнювати. Імунітет - це здатність організму справлятися з зовнішніми подразниками. Саме імунна система перші два - три дні намагається впоратися з хворобою.

І якщо імунітет слабкий, інфекція проникає в кровотік. Після перенесеної хвороби в організмі утворюються клітини пам`яті, які захищають організм при повторній зустрічі з вірусом. Вірус грипу змінюється, і імунітет втрачає захисні функції при зустрічі з новим типом вірусу.

Маленькі діти (від 1 місяця до 3-х) дуже важко переносять грип, у них виникають різні ускладнення, а лікування найчастіше спрямоване на усунення сімптомов.После трьох років, діти які займаються спортом, рідше хворіють, а якщо все - таки захворіли, легко переносять інфекцію.

Як почати загартовування дитини

Корисно обливати холодною водою ніжки дитини в період від одного місяця до трьох. Потім слід зігріти ніжки, розтерти, і нехай дитина засне. Вплив води повинно бути швидким і відбуватися регулярно. Не використовуйте для загартовування прохолодний душ і екстремально холодну воду, дитина може застудитися. Оптимальним варіантом вважається вода кімнатної температури. Краще налити її заздалегідь в відро і залишити на 12 годин.

Викупайте дитини, обіллєте ніжкою цією водою і розітріть. Через сім - вісім днів ніжки дитини обливають до колін, наступним етапом - до талії, а потім спинку і шийку. Зазвичай дітям подобається обливатися і вони самі до цього прагнуть. В результаті малюк росте міцним, сильним і здоровим. У теплу пору року налийте у великій таз або надувний басейн холодну воду, малюки самі почнуть плескатися і обливатися, верещить від захвату.

У дитячому віці тривалий вплив холоду може негативно вплинути на організм і порушити його роботу. Тому небажано ходіння по снігу босоніж, моржування і холодний душ. Подібні процедури краще відкласти до досягнення підліткового віку. Інакше резерви, які необхідні для нормального росту і розвитку можуть виснажитися, активуються хронічні хвороби.

У перші дні загартовування у дорослих людей так само загострюються давно забуті хвороби. Вилікувавшись від недуги, потрібно продовжити закаліваніе.Сочетаніе здорового харчування, обливання холодною водою і фізичних вправ на свіжому повітрі - фактор життєвої гармонії, здоров`я і довголіття.