Обливання холодною водою для схуднення

Відео: Що відбувається в тілі ПРИ обливання холодною водою?

Зайва вага - проблема жителів сучасних міст. Чому виникає дисбаланс і чому така проблема з`явилася, тільки в наш час.

Причина ожиріння в більшості випадків дуже проста: людина споживає більше, ніж витрачає і надлишок накопичується. Бувають випадки ожиріння через захворювання, але їх повинен коригувати лікар і вони не є предметом розгляду цієї статті.

Люди звикають є багато і смачно, з часом смаки псуються, раціон стає незбалансованим.

Раніше люди рухалися набагато більше, а їли їжу більш природну. Тому ожиріння було рідкістю, а тепер практично всі страждають гіподинамією.

Висновок напрошується сам: треба більше рухатися і менше їсти. Саме такий спосіб багато і беруть на озброєння. Якщо більше рухатися і мало є тривалий час, ефект буде обов`язково. Але деякі хочуть прискорити процес і додають до цієї програми різні додаткові дії: обливання холодною водою для схуднення, рясне пиття, баню, вживання спеціальних препаратів і напоїв.

Відео: Дієтолог Ковальков про холодну воду для схуднення

До того ж при схудненні виникають проблеми іншого порядку. Вага знижується, але жирові складки не йдуть саме звідти, де вони найбільше заважають: з живота, стегон, руки не бажають худнути. Що робити в цьому випадку? Рекомендується проводити регулярний масаж проблемних зон. Таким чином, підвищується кровопостачання їх, і жири йдуть саме звідти. Якщо таку процедуру проводити під теплим душем, це позбавить ще і від целюліту, адже целюліт - це теж жирова тканина, тільки дуже наполеглива.

Визначено навіть температура, оптимальна для розпаду жирових часточок. Якщо говорити про душу, то це температура в межах 38 - 40 ° С. Температура теплого душа - ось як відчувається така температура на практиці.

Відео: Водохресні купання: користь і протипоказання загартовування холодною водою

Холодна вода для схуднення в цьому випадку застосовується вже після вищеописаної масажною процедури. В кінці душа рекомендується встати під струмінь прохолодніше. Можна обливатися з відра. Знижувати температуру води коштує поступово протягом тижня або двох. В результаті після теплого душу і холодного обливання активуються процеси в клітинах, і посилюється загальний обмін. Після процедури клітинні обмінні процеси протікають ще якийсь час, таким чином, продовжуючи реакцію на температурний вплив.

Метод хороший, перш за все, тим, що не зашкодить, на відміну від багатьох рекомендованих. Обливання - прекрасна процедура, що гартує яка, безумовно, піде на користь всьому організму.