Літній гість

Відео: Наодинці з усіма - Гість Аяз Шабутдінов. Випуск від 04.04.2017

Дружною компанією відправитися в ліс з наметом і до ночі співати пісні під гітару. Або, озброївшись фотоапаратом, рвонути в примикають містечка за новими враженнями ... Давно очікувані плани на літо здатний порушити противний недуга - цистит, який недарма вважають «зимової хворобою». Незважаючи на давно очікувані теплі дні, підходити до власного здоров`я потрібно більш трепетно.

1. Не допускайте переохолоджень.

Як приємно гарячим літнім днем освіжитися у водоймі! І хоча купальний сезон відкрито, вода в річці або морі просить часу, щоб прогрітися. Лікарі не радять входити в воду температурою нижче 24 С, особливо людям з ослабленим імунітетом. Їм досить 5 хвилин, щоб «підхопити» застуду (цистит, запалення придатків). Все вищезгадане стосується також вологого купальника: навіть в самий жаркий день він небезпечний переохолодженням. Особливо небезпечно, коли вологі плавки обдуваються приємним холодним вітерцем. Після виходу з води краще відразу переодягнутися в суху одежину. Якщо такої можливості немає, обмотайте махровим рушником: нехай воно вбирає воду, не дозволяючи вам охолонути.

2. Дотримуйтесь правил гігієни.

Проживання на новому місці під час відпустки, будь це турпохід або подорож на автомобілі, негайно ускладнює дотримання правил гігієни. Щоб уникнути ризику розвитку мікробів і проникнення патогенних мікробів в сечостатеву систему, запасіться вологими гігієнічними серветками, щоденними прокладками (їх потрібно міняти кожні 2 години) і достатньою кількістю чистої води для здійснення туалету. Пам`ятайте, статеві органи особливо мають потребу в гігієні після водних процедур і статевого акту.

3. Носіть зручний одяг.

Тонкі літні штани, легкі шифонові сукні так і вимагають для закінчення гармонійного виду непримітне нижню білизну. Але тісні трусики танга або стрінги порушують циркуляцію крові в області малого тазу, а виготовлені до того ж з синтетики, провокують розвиток хвороботворних бактерій. Тому влітку, як і в будь-який інший час року, віддавайте перевагу комфортабельному білизні з натуральних тканин.

Відео: MDoctor: Літній гість з Великої Води

4. Більше пийте.

Вирішуючи, яким напоєм освіжитися в спекотний день, зупиніть вибір на домашніх соках або компотах, зеленому чаї: вони не тільки знімуть спрагу, та й зміцнять імунітет, а журавлинний морс трохи змінить склад сечі, роблячи його непридатним для розвитку мікробів. Вживайте в день не менш 1,5 літра води, щоб забезпечити «промивання» сечового міхура. А ось різні лимонади, кока-коли нікчемні в питанні угамування спраги через високий вміст штучних підсолоджувачів. Газовані напої до того ж дратують сечовий міхур і можуть «зіграти на користь» циститу.