Літні напої для дітей

Відео: ТОП 5 - ЛІТНІ НАПОЇ - ну, оочень смачні!

Відео: Топ5 літніх коктейлів. Дитячі коктейлі від Насті

У спеку організм людини швидко втрачає вологу, яка активно випаровується не тільки через слизові оболонки, але і виходить через пори. І якщо високі температури в комплексі з зневодненням небезпечні і для дорослих, то що вже говорити про малюків з їх недосконалою терморегуляцією і підвищеною активністю в будь-який час року!

Саме тому літні напої для дітей повинні надходити разом з їжею і між її прийомами в достатній кількості для того, щоб покрити втрати вологи.

Що і скільки давати

Обсяг рідини в повній мірі залежить від оточуючих температур і віку дитини.

До півроку дітям достатньо 150 мл рідини в день, далі обсяг зростає до 300 мл, а від року доза стає рівною вже 600 мл.

Ну і цілком зрозуміло, що дітям, які вже здатні попросити пити, слід давати воду так часто, як вона їм потрібна.

Найкорисніші літні напої для дітей ті, що зроблені без цукру. Це можуть бути трав`яний чай, фруктово-ягідний компот, відвар з сухофруктів.

Але батьки повинні пам`ятати про те, що холодні напої дітям не дають, а гарячі пити не надто хочеться, тому заварити той же чай або відвар шипшини потрібно заздалегідь, щоб дитина мала можливість втамувати спрагу тоді, коли йому захочеться, а не чекати, поки рідина охолоне.

Відео: DIY: ЛІТНІ НАПОЇ II STARBUCKS II MyBottle II

Прекрасний варіант для літа - це яблучний морс. Він чудово втамовує спрагу влітку, при цьому готується дуже просто.

Також іноді можна приготувати домашній лимонад, віджавши сік одного лимона на літр води і додавши пару ложок цукру.

Дітям старшого віку дозволено давати столову мінеральну воду, бажано без газу, щоб не дратувати органи травлення.

Чого давати не слід

В першу чергу це різні лимонади фабричного виробництва, і не важливо, родом вони з Росії або країн Заходу. Крім підвищеного вмісту цукру вони лише викликають почуття спраги, але не вгамовують її.

Це стосується і всіляких квасів, так що якщо мова йде про напої з магазину, то хай вже краще це буде мінеральна вода без газу або ж мінералка з добавками соку. Але навіть вони не здатні замінити таку корисну звичайну питну воду.

Вибираючи літні напої для дітей, з обережністю слід давати і соки. По-перше, зловживання ними може спричинити карієс, а по-друге є думка, що через підвищений вміст цукру занадто велика кількість соку може підвищити ризик розвитку цукрового діабету.

Зображення ліцензовано DepositPhotos.com [Vladitto]