Ранковий напій для дітей

Який ранковий напій для дітей вибрати? Який ранковий напій вибрати для дітей?

Відео: Їжа та Дієта Для Дітей - Смузі Корисні Напої в блендері

Батьки традиційно на сніданок дають дітям каву або чай, вважаючи, що дитина, таким чином, отримає заряд бадьорості. Але це неправильний вибір!

Більшість з нас підкоряються давно усталеним традиціям, помилково вважаючи їх єдино правильними.

Ранкова чашка міцної кави або чаю також відноситься до такої традиції. До того ж багато батьків щиро вважають, що їх дітям вони теж необхідні, оскільки вони допомагають прокинутися і бадьорять!

Але міцний чай і міцну каву для дітей небажані, особливо це стосується школярів. Справа в тому, що ці напої швидко виводять з організму рідину. Тому дитина на перших уроках замість того, щоб слухати вчителя, буде відпрошуватися «по маленькому».

Якщо Ваша дитина звик вранці пити чай, то давайте йому тільки слабо заварений чай. Для сніданку дуже добре підходить какао. Бажано давати какао дитині не менше двох разів на день - на сніданок, а якщо є можливість опівдні.

Какао допомагає дітям впоратися з шкільними навантаженнями, дає енергію і корисні речовини: антиоксиданти, білки, мінерали, клітковину, вітаміни і залізо. Какао-порошок прекрасно впливає на емаль зубів, а доданий в какао молоко зміцнить їх кальцієм.

Відео: Ранковий напій бадьорість на цілий день

Варто утриматися від вживання какао лише дітям, які перебувають в групі ризику, наприклад, гіперактивним малюкам, дітям з алергією.

Від пакетованих соків найкраще відмовитися, оскільки в них міститься багато консервантів, цукру, підсилювачів смаку, що робить соки швидше шкідливими, ніж корисними для дітей.

Відео: Ранковий напій замість каші вівсянка і сік

Якщо ж Ви не можете обійтися без соків з магазину, то вибирайте хоча б соки з позначкою «рекомендовано для дитячого харчування».

Звичайно ж, найкращий сік - це свіжовичавлений, натуральний сік. Але дітям не варто давати його в нерозбавленому вигляді. Справа в тому, що для отримання одного стакана апельсинового соку, необхідно близько п`яти апельсинів. Але, жоден з батьків не запропонує своїй дитині таку кількість цитрусових за один раз, оскільки може з`явитися алергія, підвищитися кислотність шлунка. Тому, для підтримки організму дитини вітамінами, найкраще давати свіжовичавлені соки, розбавлені водою 1: 1. Це відноситься не тільки до цитрусових соків, а й до яблучного, морквяного, гарбузового та т.д.