Чим можна замінити каву

Підбадьорливий, смачний, ароматний - все це про каву. Багато людей не уявляють і не проводять і одного дня без нього.

З кавою починається ранок, перекушування проходять за чашкою цього ароматного напою, занепад сил і сонливість ми теж женемо кави, а які душевні посиденьки і потаємні розмови трапляються в компанії з шоколадним питвом!

Кава асоціюють з бадьорістю, припливом сил, енергією. Вважається, що цей напій здатний пробудити і підвищити працездатність. Насправді це далеко не так. Спочатку він розбурхує, але вже через хвилин двадцять, навпаки, гальмує багато процесів в організмі.

Крім того, кава не дуже корисний, а часом і шкідливий. Тому на часі поговорити про те, чим можна замінити такий улюблений багатьма напій.

Які ще напої та продукти здатні підбадьорити і відігнати сонливість і лінь? Всі секрети розповімо далі. Різноманітність представленого вам точно сподобається.

підбадьорливі напої

Крім названих продуктів і напоїв, також можна самостійно готувати спеціальне «бадьорить питво», яке допоможе з ранку прокинутися і налаштувати себе на робочий день, зарядивши вас позитивом.

Медово-лимонний напій.
Простим в приготуванні, але найкориснішим є медово-лимонний напій. Не всі вміють готувати його правильно. Важливо використовувати не гарячу воду, а теплу. Якщо мед покласти в окріп, то він втратить всю свою користь.

Тому на чашечку рідини знадобиться ложка меду і парочка часточок лимона (разом зі шкіркою). Для аромату можна додати листочок м`яти (але не більше, адже м`ята розслабляє). Приготований напій істинно дорогоцінний. Адже це джерело вітамінів і багатьох речовин, яких потребує організм.

Напій з какао і апельсина.
Замінити ранкову каву можна напоєм з какао і апельсина. Зварене гаряче какао з`єднують зі свіжим соком апельсина. Замість соку можна просто взяти дві часточки фрукта і ще трохи цукру. Смак відмінний, користь величезна, заряд енергією забезпечений.

Чай з лимонника.
Зарядитися енергією і зміцнити імунітет можна також чаєм з лимонника. Лимонник - це ягода китайського походження. Вона дуже ароматна, за смаком трохи нудотно.

Для приготування напою з неї використовують ягідки і листочки. Їх заварюють окропом і дають деякий час настоятися, щоб лимонник максимально віддав всі свої соки.

Імбирний чай.
Імбирний чай добре пити не тільки взимку. Протягом усього року в ранковий час він здатний поставити ритм напередодні важкого дня і наповнити силою.

Приготувати напій просто. Потрібно заварити щіпку меленої сировини, додати шматочок корінця. Після додайте сік апельсина, лимона або лайма. Коли чай трошки охолоне, можна підсолодити його медом і покласти листочок м`яти.

Зелений чай.
Зелений чай бадьорить не гірше кави, причому бадьорість триває дуже навіть пристойний час. Виходить, що він і більш бадьорить, і вже точно не шкідливий. Крім енергії і сил, зелений чай благотворно впливає на весь організм.

Чай з шавлії.
Прогнати сонливість, наповнити силою і бадьорістю допоможе шавлія. Чай з цієї лікарської рослини має специфічний смак, але з часом можна звикнути.

Овочевий напій.
Наступна інформація багатьох здивує. Замінити каву можна овочами. Наприклад буряком, морквою, топінамбур. Плоди висушують і перетирають в порошок, з якого і готують бадьорить питво. Зберігається такий порошок довго, якщо тримати його в банку в холодильнику.

Яка їжа бадьорить?

Замість чашечки кави можна перекусити шоколадом. Це солодкі ласощі сприяє виробленню ендорфінів. Настрій поліпшується, сили повертаються, організм повниться енергією.

Крім того, шоколад сприяє поліпшенню працездатності мозку. Його часто їдять перед іспитами, важливими діловими зустрічами, щоб прийняти максимально правильне рішення.

Найкраще в ранковий час, після пробудження випити склянку звичайної води. По-перше, вона точно розбудить і вас і ваш організм. Також вода наповнить енергією і задасть бадьорості на весь день.

Всі органи нашого організму потребують достатньої кількості води. Ранковий прийом лише поповнить скарбничку корисних речовин в цьому плані.

У спекотні літні дні, коли має бути фізично працювати, їхати в задушливому транспорті, нудитися від спеки, задати позитивний тон і енергійний настрій на весь день допоможуть ягоди. Вони смачні і корисні, а влітку їх ще й вдосталь. Тому замість кави з`їжте полуничку, малинку або чорницю.

Фрукти також будуть більш корисні п`янкого кавового напою, а ще краще випити свіжовичавлений сік. Наприклад апельсиновий, він тут явно в фаворі. Адже в ньому достатньо вітамінів, щоб заповнити денну норму.

Заряд енергії можна отримати від шматка м`яса. Весь секрет у тому, що воно повільно перетравлюється. Тому енергія буде надходити неспішно, але тривалий час. В результаті, протягом декількох годин ви не будете відчувати втому.

Замість кави можна з`їсти горішків. Першість тут за волоськими, але і фісташки, фундук, мигдаль, кеш`ю теж не гірше. Досить жменьки цього продукту щоб поповнити запас енергії в своєму організмі і вдосталь насититися.

Такий же ефект, як горіхи, дають сухофрукти. Чорнослив, курага, родзинки і інші сушені фрукти і ягоди особливо незамінні в зимовий час, коли свіжих фруктів немає.

У яблуках хоч і немає кофеїну, який може підбадьорити, але вони теж здатні підвищити працездатність і пробудити організм. Це відмінний перекус, який поповнить організм усім необхідним.

Вранці потрібно їсти кашу. На піку слави тут вівсянка, яка легка для засвоєння. Але її люблять не всі. Турбуватися в такому випадку не варто. Будь-який різновид каші також буде корисною. Каші можна робити солодкі, з медом і додавати до них фруктів або сухофруктів.

Окремо варто поговорити про приготування вівсянки на молоці. Молоко з`єднують зі свіжими ягодами і дрібкою кориці. Цим складом заливають вівсяні пластівці і дають можливість парочку хвилин настоятися.

З молочки віддайте перевагу сиру. Це відмінний сніданок. До того ж в ньому достатньо вітамінів, мінералів і, звичайно ж, кальцію. Сир можна змішати з медом. В такому випадку ви тільки подвоїте порцію бадьорості та сили.

Список продуктів, напоїв та їжі, яка може замінити каву, можна продовжувати до нескінченності. Наприклад, ми не згадали про цикории, жолудях, гуарані, грейпфруті та інших.

З упевненістю можна підвести підсумок сказаному: замінити каву можна і навіть потрібно. Є достатньо продуктів, які більш корисні і потрібні нашому організму в ранковий час.