Як не приймати все близько до серця

Ваша самооцінка грунтовно занижена через безпідставних заяв оточуючих? Вам важко спілкуватися через те, що в кожному сказаному кимось слові ви підозрюєте образливий випад проти вас? Спробуйте змінити своє ставлення до поведінки оточуючих, і перестати сприймати їх висловлювання як особисту образу. Як не приймати все близько до серця? Про це ми сьогодні і поговоримо.

Відео: Поради психолога - Як не хвилюватися

Як навчитися не приймати все близько до серця

Розглянемо кілька можливих варіантів:

Відео: Чи не приймаємо все близько до серця

1. Ніколи не робіть поспішних висновків. Не завжди розмови оточуючих людей, навіть якщо вони ведуться поблизу від вас, можна відносити на свій рахунок. Але навіть якщо хтось мимохідь дозволив собі різке зауваження - це зовсім не означає, що вас хотіли образити. Може, це була не зовсім доречний жарт або у кого-то був поганий настрій - прийміть це за випадковість, яка до вас не має ніякого відношення, і не робіть жодних висновків.
2. Зосередьте свою увагу на людині, що викликала вашу негативну реакцію, замість того щоб носити в собі почуття образи, безперервно думати про те, що сталося і переживати з цього приводу. Спробуйте оцінити суть цієї людини і його дії зі своєї точки зору - і вам напевно вдасться знайти його слабкі сторони. А що якщо його випад проти вас - елементарне прояв слабкості і невпевненості в собі, і його варто пожаліти, замість того щоб мучитися від образи. Цілком можливо, що він нешанобливо ставиться абсолютно до всіх, і причиною цього є просто його поганий характер. Такі люди зустрічаються досить часто.
3. Уявіть собі його слабкі сторони. Чому він допускає подібні витівки - може, він відчув, наскільки ви сильніше (або розумніші) його, і вирішив вразити вас якомога болючіше - адже в ньому заговорила елементарна заздрість до ваших достоїнств, внутрішнім або зовнішнім! Від цих думок вам обов`язково стане легше.
4. Людина, яка скривдила вас, явно страждає відсутністю виховання - він не здатний керувати своїми емоціями, як будь-яка нормальна доросла людина. Проявіть в такому випадку терпіння і співчуття - ця людина явно в чомусь обділений і заслуговує жалю.
5. Ви не маєте потребу в чиєму-небудь схвалення або співчуття. Ви цілком контролюєте свою поведінку, перебуваючи в суспільстві, і точно знаєте, нічого поганого або смішного не зробили. Чому ж ви дозволяєте собі приймати чиюсь роздратування близько до серця? Адже, швидше за все, ваш кривдник просто елементарно намагається перенести на вас невдоволення собою, сам того не усвідомлюючи.
6. Відповідайте йому, він повинен знати, що вам неприємно його поведінку, адже, схоже, він не страждає особливою чутливістю, і свою агресивну поведінку сприймає як норму. Починайте пропозиції з займенника «Я». Якщо ваш візаві не реагує і продовжує вести себе неправильно по відношенню до вас, висловіть йому своє невдоволення, щоб припинити розмову і з`ясувати остаточно причини його неадекватної поведінки.
7. Не приймайте всерйоз компліменти. Комплімент, як і негатив, який пролунав по відношенню до вас - це думка людей, які підтримали або спробували образити вас. Ви повинні самі оцінювати свої дії і пам`ятати, що тільки вам судити про ваші достоїнства і недоліки. Ні негативне, ні позитивну думку оточуючих про вас не повинно бути приводом для завищеною або заниженої самооцінки.

Корисні рекомендації

Сайт devushkam.info рекомендує взяти на озброєння декілька порад:

Відео: 01 Як краще не приймати близько до серця

• Не піддавайтеся впливу поганого настрою і не переносите його на оточуючих - у людей може скластися про вас неправильна думка.
• Ваша відверта негативна реакція на жарти може відлякати від вас людей. Не приймайте жарти близько до серця, якщо не хочете, щоб оточуючі вас уникали. Знаючи про вашу уразливості і можливості неадекватної реакції з вашого боку на цілком нешкідливі жарти, люди можуть уникати спілкування з вами, боячись бути неправильно понятими.
• Спробуйте оцінити, наскільки об`єктивні критичні зауваження, які прозвучали на вашу адресу - можливо, що критика піде вам на користь, сприяючи поліпшенню вашого характеру і роблячи стійкішими до різних життєвих обставин.
• Ваша щирість в спілкуванні з опонентами допоможе уникнути подальшого погіршення ситуації. Критичні зауваження і заступницький тон - не найкращий спосіб розрядити обстановку і зняти агресію на вашу адресу. Доброзичливе ставлення до співрозмовника часто дає можливість мирно вирішити конфліктну ситуацію і вийти з неї переможцем.
• Оцінюйте свої дії, що викликали негатив, спрямований проти вас. Можливо, десь ви повелися неправильно, що повело за собою загострення відносин.

На закінчення

Основна ж ідея цієї статті - викликати розуміння того, що погане ставлення до вас з боку опонентів зовсім не означає, що ви зробили якусь помилку. Однак слід проаналізувати свої дії в конкретних обставинах і дати їм відповідну оцінку.

Всім дякую за увагу!