«Що робити, якщо я - дура?» або як навчитися отримувати користь з негативу

Чи траплялося вам зробити що-то, про що ви згодом дуже жалкували? Чи зробили ви непотрібну покупку, чи повірили ненадійному людині, упустили чи будь-яку прекрасну можливість Підсумок завжди буде один - терзання себе коханої думкою «ну чому ж я така дурна!». А наступною думкою, можливо, буде «з цим потрібно щось робити». І це вірно. Давайте тільки заглибимося в суть проблеми і подумаємо, що ж саме можна зробити.

Для початку визначимо, наскільки критично ви оцінюєте себе і ситуацію, в яку потрапили. Можливо, має місце цілком здорова критика? Або ж все набагато складніше - і вам здається, що ви справжнісінька «дура набита» і все у вас в житті не так, і взагалі нічого іншого ви і не гідні ... Якщо ваш варіант другий - ця стаття точно для вас.

Відео: АДА Конде. "Womanur"

Право на помилку

Назвати себе дурепою в серцях можна, зробивши непрощенну з вашої точки зору помилку. Природно, повернути час назад і вчинити по-іншому це ніяк не допоможе, а тому абсолютно незрозуміло - до чого всі ці муки? А ось те, що вам цілком під силу - так це отримати досвід з трапилася ситуації, який і допоможе надалі чинити правильно. Кожен досконалий марно дурний вчинок приносить з собою корисний досвід. Ваше завдання не в тому, щоб уникати таких ситуацій, а щоб правильно на них реагувати, навчаючись на своїх помилках. Тоді в ідеалі питання «що робити, якщо я дура?» Не виникатиме взагалі. Зрештою, чи не ви перша і не ви остання хто поступає нерозумно і робить помилки. І момент, коли від сорому за скоєне хотілося провалитися крізь землю, хоча б раз в житті, але був в житті кожної людини.

думка психолога. Самобичування не несе абсолютно ніякої користі для того, хто кається в своєму дурному вчинок. А от шкода є і відчутний - терзая себе в якості покарання, ми можемо довести справу до хронічної депресії.

Відео: Роздратування. Чому я дратуюся і як впоратися і отримати користь. Ада Конде "Womanur"

Щоб остаточно позбавити себе від комплексу дурепи, яка не вміє робити правильно, пропонуємо виконати нехитра вправа. Для цього знадобиться аркуш паперу і ручка. Провівши вертикальну лінію, розділіть лист навпіл - з одного боку перерахуйте всі мінуси ситуації, яка привела до настільки жалюгідного «діагнозу», а з іншого плюси. Так-так, вони будуть! Таким способом можна поглянути на те, що сталося з боку і поставитися до нього розумно, без непотрібних емоцій. Повірте, тепер дурепою вас назвати буде складно - ви просто розумна людина, яка вміє отримувати корисний досвід з малоприємних ситуацій.

Низька самооцінка

Далі - ще одна причина занадто критичного ставлення до себе криється в заниженій самооцінці. Звичайно, чи будете ви цінувати і приймати себе такою, якою ви є з правом на помилку, якщо в голові сидить думка «я саме цього і заслуговую». Кожне таке висловлювання завдає болісного удару по, можливо, і без того невисоку самооцінку. Постійне почуття провини, відсутність любові до себе перетворює життя на справжній кошмар.

Відео: Роздратування _відео 1_ Чому я дратуюся і як впоратися і отримати користь !?

Причин цього сумного явища може бути дуже багато. Щоб підвищити самооцінку доведеться покопатися в собі, щоб зрозуміти, як ви можете собі допомогти. Можливо, невпевненість в собі виросла з постійних конфліктів в сім`ї, проблем з навчанням, негараздів на роботі або не дуже вдало складаються відносин з протилежною статтю? Тоді перше, що потрібно зробити - визнати факт наявності проблеми, ну а далі діяти.

Підвищити самооцінку можна, звернувшись до фахівця, який разом з вами знайде вихід із ситуації або самостійно, просто крок за кроком переконуючи себе, що ви гідна людина з чудовими якостями, гідний поваги, і такого не можна не цінувати і не любити. І тоді поступово бажання постійно критикувати і принижувати себе, називаючи дурепою з найменшого приводу зникне. Ви просто посміхнетеся і скажете собі - «ну з ким не буває!»

Відео: Разведопрос: китаєзнавець Олена Гесслер про життя на Тайвані

думка психолога. Ніколи не потрібно дозволяти чужої думки впливати на вас і прийняті вами рішення. Для вас повинна мати значення тільки ваша власна точка зору, а не мамина, подруги або колег по роботі.

І на останок. Навіть якщо ви всерйоз вважаєте себе дурепою без будь-якої можливості порозумнішати - що звичайно рідкісний випадок - то пам`ятайте, що все одно є ті, хто любить і приймає вас таким, яким ви є. Ну, або обов`язково знайдуться в майбутньому!