Як навчитися прощати

Як навчитися прощати? Ніщо так не із`едает зсередини, як прихована образа. Ви витрачаєте сили, щоб продемонструвати оточуючим, мовляв, «все в порядку», а самі точите зуб на того чи іншого бідолаху.

Може, він, і правда, був не правий. Може, образив. Принизив. Образив. Ось тільки не навчившись прощати, ви назавжди зациклилися на негативі і позбавите себе безлічі щасливих хвилин.

Якщо дозволити рядовому психолога поколупатися в нашій підсвідомості, він, не особливо намагаючись, знайде масу комплексів. І всі вони виросли з дитячих образ - на вчителів, батьків, однокласників, самих себе - які ми так і не зуміли перерости.

Бачиш умиротворено, гармонійної людини, і мимоволі заздриш. Адже у нього виходить граючи відпускати образи, забувати нанесені образи.

Іншим не так-то просто позбутися від негативних думок. Люди чіпляються за них, як за соломинки, не бажаючи відпускати.

Виною тому, почасти, наша гордість (а десь навіть гординя), раз у раз нашіптує на вушко «Та хто він такий? Так хто буду я, якщо прощу? Так як він посмів? ».

Нам здається, що, простивши, ми поступимося, програємо, піддамося, смалодушнічал. Ніхто не хоче бути безвольним підкаблучником.

Щоб навчитися прощати, потрібно попрацювати над собою. Над основами свого характеру.

• Перестати зациклюватися на негативних думках, позбутися від тривоги.
• Підвищити самооцінку.
• Стати впевненою в собі.

Тільки людина, яка цінує себе, розуміє, що прощати - не означає, програвати. Навпаки, позбавлення від вантажу образи - скоріше, перемога і полегшення.

Прояв сили, мудрості і висоти духу. Очищення себе від непотрібного негативного мотлоху. Побудова гармонійних відносин з близькими.

Вчимося прощати

1. Спробуйте зрозуміти мотиви людини. Якщо ви - раціональна особистість, вам набагато легше буде пробачити негідника, якщо ви зрозумієте, що ним керувало.

Може, перед тим, як наворчать на вас, чоловік три ночі не спав і працював? Може, ваша свекруха була голодна і не виспалася, коли лаяла ваш обід?

Можливо, у дочки чоловіка від першого шлюбу просто підліткові комплекси і злощасний пубертат, і вона ненавидить все і вся, починаючи з хом`ячка Васі? Може, подруга «продинамила» ваше свято в помсту, тому що ревнує вас до інших?

2. Спробуйте виправдати його. Адже часто ми самі ображаємо ні в чому не винних людей, що зустрічаються на шляху - касирів, кондукторів, водіїв, працівників пошти.

І виправдовуємо себе: день не пішов, зарплату затримують, голова болить, з батьками посварилися ... Встаньте на іншу сторону і уявіть себе адвокатом. Знайдіть факти і аргументи на захист «підсудних».

3. Іноді зовсім дивні мотиви керують людьми, були ми. Дивно, але часто причиною стає любов.

Як п`ятикласник смикає сусідку по парті за косичку, так і колега по роботі може ляпнути щось образливе на вашу адресу, просто щоб звернути на себе вашу увагу. Родичі лізуть у ваше особисте життя і роздають неприємні поради тільки тому, що люблять.

Чоловік в таємниці ревнує або комплексує, а зовні вихлюпує безсторонню критику. Варто усвідомити, що справа в любові, і ваша образа перетвориться в ніжність і розчулення.

4. Виплесніть негативну енергію. Якщо прощення заважає гнів, сходіть в спортзал і побийте грушу. Викупайтеся в басейні. Зробіть прибирання. Пробіжіть марафон. Будь-яким емоціям потрібно часом виходити на волю. Краще, щоб поруч в цей момент була лише матінка-природа.

5. Іноді люди просто грубіше по натурі, ніж нам хотілося б. Так, чоловік моєї подруги - формений забіяка. Він може стукнути кулаком по столу, якщо суп недосіл, обізвати жінку нечупарою за краплю соусу на щоці, завалитися спати в її день народження.

Сусіди дивляться на нього, як на домашнього тирана, але взагалі-то він дуже миле створіння в душі. І щастя, що він знайшов собі дружину, яка прощає йому вади в характері.

6. Поговоріть з кривдником. Вимовте вголос свої думки, опишіть почуття. Може, ваша недовірливість зіграла злий жарт, і ніхто не намагався вас принизити?

Одного разу шеф сказав моїй колезі «комплімент»: «Знаєте, Анна, ви занадто велика для цієї роботи». Вона в цьому вловила натяк на пишні форми і думала, що її хочуть звільнити через пропорцій тіла. Ходила тиждень на взводі, а потім прилюдно висловила начальнику своє «фе».

Той так і стояв з відкритим ротом, поки вона метала блискавки, а потім спокійно відповів: «Взагалі-то я мав на увазі, що ви занадто досвідчена і солідна фігура для такої скромної посади, і мав намір вас підвищити».

Ось так «труднощі перекладу», недовірливість і бідний словниковий запас можуть зіграти злий жарт.

7. Не забувайте, що кожен раз, мусолять в голові образу, ви витрачаєте життєву енергію на нісенітницю. Але ж могли б безтурботно і весело витрачати сили на щось приємне, замість того, щоб будувати план помсти.

Навіть якщо людина мала злий умисел (а таке - велика рідкість), варто забути і пробачити. Просто заради себе, з поваги до свого мозку і тілу. А життя, повірте, і сама повернеться до кривдника п`ятою точкою.