Недовірливість. Як позбутися від тривоги

Недовірливість - одне з тих неприємних якостей, які псують життя своїм власникам і, як чорні плями, важко піддаються виведенню.

Відео: Як позбутися від тривоги

Як гординя і образливість, недовірливість міцно вплетена в людський характер і національний менталітет. Особливо вона властива жінкам, але не чужа і багатьом чоловікам. Як позбутися від тривоги?

Недовірливість - отаке горе від розуму, коли людина дійсно занадто багато думає, і всі думки його вкрай негативні і песимістичні. Він упевнений, що якщо і трапиться щось неприємне, то обов`язково з ним. Він бачить у всьому небезпека, не довіряє улюбленим, підозрілий з друзями і вкрай боязкий.

Він заздалегідь упевнений в ураженні і не сподівається на успіх. І вже якщо впаде метеорит на Землю, то якраз в ту точку, де стоїть наш недовірливий об`єкт.

Заражений підозрілістю людина в усьому знаходить підтвердження своїх здогадів. Якщо він раптом пріболеет або його першим викличуть на іспиті, він неодмінно помітить: «Я ж казав, що все проти мене! Мене ненавидить цей педагог, і всі віруси чіпляються до мене, адже я так невдачливий! »

Відео: Як позбутися від тривоги? (Лікування іпохондрії)

Такий «містер переживання» не просто боїться, він упевнений, що все вже відбувається. Колеги дивно поглядають на нього, а Тамара Іванівна не стала з ним пити каву ... Значить, вони будують підступи і збираються його підставити перед начальством! На тілі знайшлися три прищика ... Ймовірно, він хворий невиліковним захворюванням, про яке говорили в «Новинах».

Така людина ніколи не відчуває себе щасливим, причому позбавляє себе цього самостійно. А при «запущених випадках» може і зовсім розвинутися параноя і манія переслідування.

Відео: недовірливість, іпохондрія, тривожність, шкода здоров`ю психолог Левченко консультація по скайпу

Є теорія, що своїми словами і думками ми притягуємо до себе реальність. Посилаючи Всесвіту сигнали, ми транслюємо свої бажання і очікування і фактично змінюємо реальність під себе. Дуже вже тонка матерія - наша з вами Всесвіт.

Бачачи в усьому негатив ( «Він обов`язково мене кине, адже він живе зі мною заради вигоди»), ми його притягуємо до себе. Тому від помисливості потрібно позбавлятися, і скоріше!

Давайте копнемо глибше і розберемося в витоках помисливості. Занижена самооцінка, закомплексованість, невпевненість в своїх силах і власному праві на щастя, недовірливість до людей - все це породжує в людині недовірливість.

Найчастіше до неї ведуть саме питання, невирішені в далекому дитинстві, образа на батьків та юнацькі комплекси. Крім того, батьківщиною це почуття може стати зрада близької людини, підірвало довіру до всього на світі.

Як позбутися від тривоги

1. Щоб позбутися від тривоги, намагайтеся завжди тверезо оцінювати ситуацію. Будьте об`єктивні і в спірні моменти задавайте собі питання: «Мене дійсно хочуть образити, або я все вигадав?».

Згадайте схожий випадок, коли ви образилися, а виявилося, що даремно. Найчастіше аналізуйте своє минуле і сьогодення, тільки раціональний підхід може допомогти.

2. Друге питання, яке ви задасте собі: «А чи так це важливо, щоб переживати?». Навіть якщо ви підозрюєте, що викладач вищої математики вас недолюблює і спеціально занижує вам оцінки (може, це так, або ж це просто фантазія), подумайте, що це все тимчасове.

Через півроку ви вже не зустрінетеся, а люди не зобов`язані всіх любити. Хіба мало хто і що про вас думає. Говоріть собі: «Неважливо, що думають інші, на милування нема силування. А я все одно знаю цей предмет на п`ять, я хороший студент і добра людина ».

3. Потрапивши в неприємну ситуацію, змусьте себе знайти в ній позитивні моменти. Викликали першим на іспиті? Відмінно! Швидше відмучилися і підете пити улюблений кави в кафе за рогом.

Відео: Помисливість

У відрядження до Єгипту послали не вас, а підлабузника Васю? Чудово! Адже там зараз дуже жарко і взагалі, напружена політична обстановка - впору хвилюватися за бідного Васю.

Зламався автомобіль? Чудово! Поки її ремонтуватимуть, ви нарешті зможете походити на роботу пішки - і повітря свіже, і весна на дворі, і фігуру підтягнете!

4. Буває, що в колективі стикаються люди з абсолютно різними, «конфліктними» типами характеру. Всі слова вони трактують по-своєму, ображаючи співрозмовника і ображаючись на нього.

Опинитися в такій ситуації недовірливій людині болісно: просте непорозуміння і різний менталітет він сам зверне проти себе, побачивши за ним набагато більше. І якщо впоратися з підозрілістю не виходить, краще просто змінити колектив. Від будь-яких неприємних відносин можна відмовитися!

5. Незайвою буде консультація у психолога, який допоможе розпізнати причини цього почуття. Змирившись з невдалим досвідом і прийнявши себе таким, яким ви є, ви навчитеся довіряти і іншим. Також фахівець навчить вас вибудовувати броню проти образ і не переживати через дрібниці.

Жити зі словами «Я найрозумніший і красивий, все мене люблять» набагато приємніше, ніж з упевненістю, що вас все ненавидять. Але, як в будь-якій якості, тут потрібна межа. Не можна весь час говорити «Все добре», носити рожеві окуляри і не помічати очевидних натяків.

Якщо чоловік систематично приходить вночі щасливий і з мереживною білизною в кишені, не треба думати, що це він вам прикупив і забув упакувати. З іншого боку, якщо він один раз затримався на нараді, це ще не привід обрубувати кінці: «Це крах нашого шлюбу, він знайшов молоду і красиву!».

Будьте пильні, але не недовірливі!