Як перестати себе накручувати

Як перестати себе накручувати? Якщо жінку надовго залишити одну, вона обов`язково почне думати, і нічого хорошого від цього не трапиться. Так говорить всесвітня (особливо чоловіча) мудрість.

Парадоксальні властивості бурхливої жіночої фантазії знайомі всім. Дівчата здатні перетворювати мух в слонів і назад без всяких фокусів, адже вони великі майстрині себе накручувати.

Жінки готові переживати через будь-яких дурниць, реальних і навіть уявних. Наприклад, чоловік моєї знайомої раз в два місяці відвідує колишню дружину - то кран полагодити, то машину відремонтувати.

Виключно з добросусідських і альтруїстичних настроїв. Але весь той час, що її благовірний проводить на чужій території, подруга не знаходить собі місця.

Вона переводить себе підозрами, нехтує чоловіка дзвінками, уявляє собі сцени розпусти і зради у всіх подробицях ... І до вечора, повіривши в їхню абсолютну реальність, готова вже подавати на розлучення і зустрічати чоловіка з качалкою напоготові.

Чи варто говорити, що жіночі фантазії готові розпустити по швах будь міцні відносини. Не один шлюб звалився через дамській підозрілості і психологічного пресингу на порожньому місці.

Ідеального відповіді на питання «Як перестати себе накручувати?» Немає, але для початку рекомендуємо вам прочитати статтю «Як позбутися від тривоги». Багато в чому ці почуття доповнюють один одного і танцюють поминальні танці на нашій самооцінці.

Закручування думок в негативну сторону лежить не тільки в області відносин. найчастіше песимістично налаштовані особи, які бажають у всьому угледіти підступ.

Збирається така леді в подорож - три валізи, п`ять татусів з документами і копіями, тридцять потайних кишень (а раптом вкрадуть гроші), список служб порятунку (а раптом вкрадуть її саму), п`ять розмовників і компас (про всяк випадок доведеться самостійно шукати дорогу в пустелі ) ...

Мільйон сумнівів в додачу - а раптом, а раптом ... І радість від поїздки випаровується у всіх домочадців.

Важливо зрозуміти, що лежить в основі вашої тривожності - невпевненість в собі, жалюгідний життєвий досвід, занижена самооцінка, підвищена недовірливість або просто міжсезонна хандра, яка виросла на авітамінозі? У цьому допоможе психолог або ретельний сеанс самокопання.

Зайва нервозність може бути викликана навіть гормонами, досить пройти консультацію у ендокринолога і переконатися в цьому. Крім того, тривожність передається і у спадок!

Так-так, згадуйте швидше, як ваша мама кричала «Не заходь у воду, потонеш!» І «Не їж зелені яблука, живіт заболить». Тепер ви виросли, можливо, теж стали мамою, і транслюєте її поведінку на зовнішній світ, бачачи загрозу у всьому навколо.

По-науковому постійне копирсання неприємних ситуацій в своїй голові і складання сніжної грудки з чорних думок називається патогенним мисленням. Чим більше думає і творча людина вам попався, тим легше йому розмотати цілий клубок ймовірностей з маленького події.

Більш того, загрузнувши в поганих думках, він напевно отримає якесь задоволення. Ніхто добровільно не стане робити те, що йому неприємно. А значить, всі ми трошки мазохісти.

Ще одна риса «накручування» - зацикленість на одній думці, на одному моменті. Коли невдача на роботі, ганебний випадок в колі друзів, незручна фраза, кинута вподобаному колезі, можуть не давати вам спокою кілька днів поспіль.

Ви будете мусолити ситуацію, не знаходячи виходу з психологічної пастки: «а я сказала», «а він сказав», «о Боже, це так жахливо».

Ігноруючи цей, натури з розвиненою уявою або знову і знову прокручують в голові невдалі картини з минулого, або малюють перед собою жалюгідне майбутнє.

Важливо навчитися відволікатися і говорити собі «стоп». як Скарлетт О`Хара казала: «Не буду думати про це сьогодні, подумаю про це завтра». Ну а завтра краще подумати про щось інше.

Якщо відчуваєте, що переживання підкочують, негайно займіться справою. Перегляд фільму та читання книги займають голову і не дають проникати в неї руйнівним думкам.

взагалі, зайнятися справою - найкраща порада, яку можна дати. Чим більше ви залучені в сьогодення і реальне, тим менше літаєте в хмарах і сумних думках. Жити сьогоднішнім моментом в стані активної зайнятості - ось ідеальний вихід із ситуації.

Знайдіть собі хобі (тільки під час рукоділля слухайте музику і думайте про спицях і гачках), запишіться у фітнес-центр, а ще краще - заведіть дитину.

Та сама знайома, про яку йшлося вище, саме так врятувала свій шлюб: з появою малюка вона загрузла в реальності і побутовому щастя, і часу вистачало тільки на «помитися і поспати». Які вже тут накручування!