Як позбутися від почуття самотності і непотрібності

Як позбутися від почуття самотності і непотрібності? Ми народжуємося в стерильному самоті, в ньому ж тихо вмираємо.

Однак протягом життя це почуття мучить нас і не дає спокою. Нас, як будь-яке соціальне істота, тягне в суспільство - попліткувати, посміятися, поговорити по душам. Як же позбутися від почуття самотності і туги?

Депресія з нічого

Не дарма в назві нашої статті мова йде саме про почуття самотності. Всі ці емоції, відчуття, думки і приводи для депресії народжуються у нас в голові.

Насправді досить важко бути воістину одиноким в такому населеному світі. Ми живемо в багатоповерхівках, щодня зустрічаючи сусідів, їздимо в гості до родичів, сидимо в набитих кафе і багатолюдних офісах.

Спілкуємося, посміхаємося, листуємося. А соціальні мережі? У будь-який момент ми можемо зв`язатися з хлопцем за сотню миль від нас, «лайкнути» фото незнайомки або прокоментувати чийсь пост.

І все одно періодично накочує це почуття. Називайте його, як хочете: туга, нудьга, сплін, непотрібність, безглуздість, самотність, депресія ...

Швидше за все, підсвідомо нас турбує байдужість близьких, нерозуміння з їх боку, позірна байдужість до наших проблем.

А приводом до того - наша недовірливість, невпевненість і занижена самооцінка.

Давайте подумаємо, з чого все починається. Людина не впевнений в тому, що його можна любити і цінувати.

Відео: 018 - ЯК ПОЗБУТИСЯ ПОЧУТТЯ ОДИНОЧЕСТВА

Навіть маючи чудову роботу і чуйний коло друзів, він рано чи пізно починає думати: «А чи правда я їм потрібен? А чи не прикидаються вони? Чи люблять мене? ».

І добрий мозок тут же починає прискіпливо аналізувати факти: Вася забув привітати з днем народження, Олена через забудькуватість передарувала тобі твій же подарунок, Іра з Настею зустрілися в кафе, а тобі не сказали, батьки зібралися в Туреччину, а тебе здали бабусям ...

Відео: Самотність 01 | Як позбутися від почуття самотності в родині?

Жалісливий розум вивудить з пам`яті мільйон випадків, коли вас забували, ігнорували і не помічали. І ось ви вже впевнені, що для всього світу ваша особистість - порожнє місце.

Вітаємо, ви вигадали відмінний привід влаштувати затяжну депресію і об`їстися морозива!

Як розпрощатися з самотністю

Ми не станемо пропонувати рубати вам голову з плеча, хоча всі проблеми, дійсно, всередині неї. Давайте позбавлятися від почуття самотності більш традиційними методами:

1. Напишіть друзям. Проявіть ініціативу і покличте велику компанію. Ви переконаєтеся, що багато відгукнутися і з задоволенням прибіжать на зустріч.

Якщо ви сумніваєтеся в чиємусь відношенні, то просто поговоріть про це за келихом вина. Швидше за все, виявиться, що Іра з Настею вам просто не додзвонилися, а Альона всім по неуважності дарує їх же подарунки ( «нічого особистого»).

2. напружте звивини. Старанна праця кого завгодно витягне з депресії. Чим більше ви віддаєтеся роботі, тим більше задоволення від результату.

А потім - взагалі краса: вас похвалить начальник, відзначать колеги, і почуття непотрібності зміниться знаком незамінності.

3. бігайте. Мій фітнес-тренер завжди жартує: «Спорт вилікує за один вечір те, що психологи будуть лікувати роками. Розбили серце? Бігом в тренажерний зал.

Образив начальник? Швидше за гантелі і боксерську грушу. Зламався каблук від улюбленої туфлі? Відмінно, займися плаванням і кардіо-тренуваннями ».

4. заведіть собачку. Кішку, рибок, хом`яка, кролика - будь-якого, про кого будете піклуватися. Приходити додому в порожню квартиру, де ніхто вам не радий - обтяжливо. Якщо професія не дозволяє за кимось доглядати, хоча б відвідуйте кінний центр на вихідних.

5. закохаєтесь. Чим копатися у внутрішньому світі, відкрийте ширше очі і зверніть увагу на симпатичного сусіда, миловидної колегу або статного брата подруги.

Навіть якщо у відповідь відчуттів не виникне, то гормональний вибух від натовпу емоцій з гарантією витягне вас з нудьги.

6. Перестаньте чекати і вимагати. Багато дівчат виглядають принців, і ігнорують середньостатистичних залицяльників, які не мають білих коней. І нудяться, уявіть собі, від самотності і нудьги.

Можливо, і ваші вимоги до світу злегка завищені? Вам здається, що друзі повинні дзвонити першими, родичі вдаватися на перший поклик, а чоловік - подавати каву з ранку?

А якщо вони ваших очікувань не виправдали, то «скатертиною дорога»? Але раптом вони чекають того ж самого від вас?

7. Дізнайтеся себе трохи краще. Якщо закохатися в сусіда ніяк не виходить, пошукайте іншу кандидатуру - в дзеркалі.
Пишаєтеся своїми успіхами і талантами, сміливо заявляйте світові про свою привабливості і розумі.

Чим більше ви себе цінуєте і обожнюєте, тим більше дивною вам здається думка, що хтось на цьому світі може вас не обожнювати. Смішно! Вас, найкращу? Неможливо!