Як позбутися від депресії, особливо взимку

У статті пропонується ще один спосіб, як пережити кінець зими і початок весни, не впасти в зимову депресію і як позбутися від депресії самостійно.

Кінець зими, закінчуються вітаміни в нашому організмі. На вулиці сіро, сумно, похмуро. До літа ще так далеко. Сонечка давно не бачити. Синтетичні вітамінки з аптеки вже не піднімають настрою.

А фрукти і овочі з супермаркету корисні лише тим, що викликають у нас естетичну насолоду, але не більше. Туга, смуток. Що робити? Як пережити цей кінець зими і початок весни, і не впасти в зимову депресію і як позбутися від депресії. Як то кажуть, хто хоче, той шукає можливості, а хто не хоче, той шукає причини.

Будемо шукати можливості, як підняти настрій і не впасти в депресію в зимово-весняний період. Пошукаємо недороге і дієвий засіб. Можна сходити на прийом до психотерапевта. Але думаю, все ж стан у нас не настільки запущене, і спробуємо обійтися поки без допомоги лікарів.

Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ СТРЕСУ І ДЕПРЕСІЇ?

Можна ходити по магазинам, здійснюючи покупки. Доведено, що для жінок це стовідсотковий засіб від усіх нещасть. Воно піднімає настрій і допомагає позбутися від депресії. Тільки це засіб нам не підходить, тому що це занадто дорого.

А якщо взяти невелику суму грошей, то можна впасти в ще більшу депресію від неможливості купити вподобану річ. І, крім того, це засіб одноразове. Щоб підняти собі в наступний раз настрій потрібно все більше і більше грошей.

Стародавні мудреці говорили: rdquo-Кращі ліки зростає у нас під ногами, і потрібно тільки не полінуватися і нахилитися, щоб зірвати егоrdquo-. Зробимо за порадою мудреців, і будемо шукати навколо себе.

Можна на вихідні з`їздити на туристичну базу, на якій вам запропонують покататися на санях, на лижах, на ковзанах. Знову ж таки, цей засіб не з дешевих. Щотижня не вийти виїжджати всією сім`єю на такий відпочинок.

Навіщо кудись їхати, навіщо шукати ліки далеко від будинку. Озирніться, є дуже гарне та безкоштовне засіб підняття настрою і профілактики, лікування депресії і допомагає позбутися від поганого настрою самостійно. Це лікування холодом. Так-так, не дивуйтеся.

Згадайте себе в дитинстві. Хіба у нас був поганий настрій і вже тим більше депресія взимку. А чому? А тому, що ми багато часу проводили на свіжому повітрі, тобто на вулиці. Ми багато гуляли, ліпили сніговиків, обстежили крижані замки, каталися з гірок, на фізкультурі каталися на лижах.

Згадайте свої відчуття після гірок або лиж. Приходиш додому, лице червоне. Настрій піднесений, стільки емоцій. Напевно у вашому дворі залитий безкоштовний каток. І можна хоч кожен вечір кататися там.

А ще краще, що є кожному, це півторагодинні прогулочка на свіжому повітрі пішим кроком.

Спробуйте, вийдіть на вулицю. Визначте для себе маршрут. Ідіть, думайте про хороше, розглядайте пташок. Дивіться на сніг, дивіться на людей. Не треба поспішати, бігти. Позбавте, хоча б на цей час свою голову від поганих думок, відверніться, відчуйте єднання з природою.

Через якийсь час ви відчуєте, що голова перестає боліти, проходить відчуття сонливості, організм заряджається новою енергією.

Це прекрасне почуття, коли виходиш на прогулянку з розбитою головою, купою недороблених справ і недодуманої думок, а повертаєшся заново народився людиною з величезним бажанням жити і творити.

Голова ясна, думки прекрасні. З`являється відчуття польоту. Здається, що зараз можна гори перевернути. А все тільки тому, що ви подихали свіжим морозним повітрям.

Це повітря збагатив ваші легені киснем. Кисень потрапив і в притуманений голову. Холодне повітря сприяє виробленню гормону щастя.

Спробуйте, погуляйте на свіжому повітрі. І відчувши одного разу, цей чудовий прилив сил, вам буде хотітися ще і ще раз випробувати це почуття.

Відео: Як Позбутися від ДЕПРЕССИИ / Інфраструктура Мотивацію і Натхнення