Схуднення на дієті проти депресії

Депресія стан не з приємних. На сьогоднішній день, кожна друга людина відчуває депресивний стан. Депресія може виникнути через перевтому, через стрес і навіть з-за нестійких погодних умов. Якщо депресія триває вже довго і носить глибокий характер, краще звернутися до лікаря.

Відео: Дієта від підліткової депресії

У такий період часу на емоційний фон впливає дуже багато, в тому числі і продукти харчування, які ми вживаємо в їжу. Депресія може виникнути через надмірну вагу і на цей випадок є дієта проти депресії. Як відомо людина, у якого депресія починає більше їсти солодкого. Фігура від цього тільки страждає. Допомогти може тільки дієта.

Схуднути на дієті проти депресії можна досить просто. Позитивні ноти в наш організм вносять вітаміни груп В і Е, деякі антидепресанти. Доведено, що правильне харчування позитивно впливає на настрій в цілому. Крім цього організм виробляє серотонін. Він є природним антидепресантом. Дієта проти депресії триває від трьох до семи днів.

Продукти, які рекомендовані до вживання: курка, індичка, печінка, риба, морепродукти, свіже молоко, гриби, сир, овочі, фрукти, ягоди, темний гіркий шоколад, настої трав. Важливо готувати їжу так щоб вона візуально викликала у вас позитивні емоції, так би мовити радувала око.

Схуднення на дієті проти депресії укладає в себе наступне меню. На сніданок допускається з`їсти яйце некруто, хлібець із сиром і зеленню, чай з медом і трохи гіркого темного шоколаду. На другий сніданок можна зробити фруктовий салат. На обід куряча грудка (або печена або на пару), можна додати розмарин, оливкова олія або морську сіль.

Відео: Схуднути 100% найкраща дієта від вчених США

На гарнір салат зі свіжих овочів. Салат можна заправити лимонним соком, медом або овочевим соусом. На полуденок чай з м`ятою (або просто зелений чай) і жменю лісових ягід. Чай з м`ятою добре тонізує організм.

На вечерю можна приготувати форель, а на гарнір додати спаржу. На десерт гарячий шоколад. Ця дієта показана всім людям, які страждають депресією, відчувають млявість, зниженим тонусом, а так само постійною присутністю негативних емоцій. За час дієти ви не тільки придбаєте гарний настрій, але і зможете позбутися від пари або трійки зайвих кілограмів, якщо вони є. Порадуйте свій організм корисними продуктами харчування. Позбавляйтеся від депресії смачно!