Енергія сміху

Відео: МАГІЯ СМІХУ: Гра, Радість, Медитація, Енергія!

«Найчастіше і голосніше смійтеся від щирого серця» - до цієї поради варто прислухатися всім, хто сидить на дієті. Виявляється, сміх виробляє енергію, ніж та здатний посприяти скинути вагу. Забавно? Відмінно: 10-15 хвилин щоденного сміху спалять від 10 до 50 калорій.

Взагалі-то, забавного в даному раді фактично нічого немає. Повідомлення про корисність сміху на повному серйозі прослухали 2 тисячі делегатів з 80 держав, що брали участь в 4-денному Європейському конгресі, присвяченому проблемі ожиріння (European Congress on Obesity), який завершив роботу в Афінах 4 червня 2005 року.
Творець доповіді - Матей Бачовскі (Maciej S. Buchowski), американський ад`юнкт-професор польського походження, що працює в медичному центрі інституту Вандербільта (Vanderbilt University Medical Center).

Він вважає, що спільно з співробітниками став першим, хто вирішив дізнатися, скільки енергії потрібно на те, щоб сміятися. «Ми знайшли, що регіт виробляє енергію», - заявив учений.
Отже, якщо вірити Бачовскі, 10-15 хвилин справжнього сміху можуть спалити кількість калорій, еквівалентну плитці шоколаду середнього розміру. Для того, щоб це дізнатися, довелося провести досвід з роллю, звичайно, добровольців з числа студентів.

Відео: Лілія Шартон. Енергія Сей-Мі-А-Ра - стан сміху

Дослідники запросили близько 100 волонтерів - 45 пар друзів. Юних людей закрили в приміщенні, зовні нагадує номер в дешевій готелі.
Насправді ж - це була так звана метаболічна камера. У ній визначається, скільки кисню людина вдихає, і скільки вуглекислого газу він видихає - таким чином, вчені визначають витрата енергії.

Крім того, в кімнаті працювало обладнання, що відстежує серцевий ритм, і вівся запис всіх звуків.
Добровольців посадили в крісла перед телевізорами, заборонили рухатися і говорити, щоб вони не витрачали енергію даремно. При цьому їх ввели в оману - сказали, що метою дослідження є дослідження емоційних реакцій на різні відеоматеріали.

Відео: Сміх - це життєдайна енергія! Надія Сказкіна про Ведрусском КВО

«Не так просто зловити справжній регіт, - розтлумачив Бачовскі. - Адже якщо ви скажете людям, що збираєтеся виміряти регіт, вони будуть сміятися. А спеціально викликаний регіт регулюється зовсім іншою частиною мозку. Ми ж хотіли, щоб регіт був справжнім ».
Спершу потрібно було з`ясувати характеристики обміну речовин - метаболічну норму студентів, які перебувають в розслабленому стані. Вчені виявили їм англійську сільську місцевість: «Для початку потрібні були півгодини чогось нудного, ось ми і обрали британський пейзаж», - повідав доктор.

Подальша фаза для кожної групи добровольців тривала більше години. На екранах вони бачили 10-хвилинний шматочок комедії, пізніше - 5 хвилин тоскно блукаючих овець, потім ще 10 хвилин комедії і т.д ..
Дослідники окремо випробували 7 пар друзів чоловічої статі, 17 пар жінок і 21 змішану пару (бажали виявити відмінності).

Відео: "Ніч за кадром" - Фестиваль "Ліга Сміху 2017" - За лаштунками (повна версія канал GreenJek)

Зрештою, дані про серцевий темпі, записаний сміх і інформація про диханні були зібрані воєдино в лабораторії і ретельно проаналізовані.
Виявилося, що молоді люди сміялися більше, ніж дівчини. Найдовший регіт тривав 40 секунд. І вчені побачили, що коли люди сміються, відбувається приблизно 20-процентне підвищення метаболічної норми.

«Сміючись, студенти спалили на 20% більше калорій, - сказав Бачовскі. - Тоді ми спробували вирахувати, що відбудеться, якщо хтось буде реготати протягом 10 або 15 хвилин в день, і знайшли, що згоріло б до 50 калорій, залежно від розміру тіла і інтенсивності реготу. За нашими розрахунками, за рік регіт може посприяти скинути до 2 кг, якщо ви будете розважатися кожен день ».
Сміятися, зауважте, обов`язково потрібно в голос, голосно. Інакше не спрацює. Правда, незрозуміло, хто або що може спровокувати щоденний 15-хвилинний сеанс сміху.